Гимнастика на Шишонин
Проблемите с гърлото в наши дни са уникални за втория човек. И ако по-рано това правило беше разширено само за хора в зряла възраст, сега е лесно да се срещнете с тийнейджъри и дори деца с остеохондроза. Сега терапевтичната гимнастика на Dr. Шишонин придоби популярност, което чрез прости упражнения позволява да се реши този проблем.
Заряд на Чишонин
Поради стрес и постоянно нервно напрежение страдат не само централната нервна система, но и гръбначният стълб. Гимнастиката на гърлото на Шишонин е предназначена за ежедневни упражнения: не може да навреди, само добре. Особено добре е за страдащите от главоболие, световъртеж, безсъние, проблеми с паметта и болка в горния раменен пояс. В процеса на зареждане ще си счупите гърлото и ще избегнете най-неприятните последици, които ще доведат до нарушено кръвообращение в този отдел. Това важи особено за тези над 40-годишна възраст.
След седмица зареждане ще откриете, че главата е станала ясна, мислите са ясни и ясни - всичко това се постига чрез подобряване на мозъчния кръвоток.
За да научите комплекса, трябва да се прави всеки ден през първите две седмици, за предпочитане пред огледалото. След това можете да ходите в клас 3-4 пъти седмично.
Гимнастика на Шишонин
Комплексът е проектиран да има специфични позиции. Видеото е доста достъпно и дори е подписано какво и как да се прави. Като пример ще опишем някои разпоредби. Комплексът се изпълнява в седнало положение и поне можете да го направите у дома, дори на работа.
- Наклонете главата си надясно, сякаш се простирате от едното рамо до другото. Фиксирайте крайната позиция за 10-15 секунди. Не е толкова лесно, колкото изглежда на пръв поглед.
- Наклонете главата си наляво, сякаш се протягате от едното рамо до другото. Фиксирайте крайната позиция за 10-15 секунди.
- Издърпайте шията напред и нагоре. Фиксирайте крайната позиция за 10-15 секунди. След това върнете главата си назад, но не я хвърляйте назад. Повторете това няколко пъти.
- Издърпайте врата доколкото е възможно в предно положение за 10 секунди. От това положение преместете главата си първо надясно, след това на оригинала и след това наляво. Закрепете врата във всяка позиция за 10 секунди.
След първото изпълнение на този прост комплекс ще се почувствате изключително добре, сякаш сте направили добър масаж в областта на шията.