Гимнастика на ръцете, рехабилитация след нараняване на ръката с физиотерапия
Разклатете го на студено, ако смятате, че китката или единият от пръстите ви може да се счупи или потрепне. Въпреки това могат да възникнат и случайни наранявания като костни фрактури, мускулни и сухожилни наранявания на ръцете.
- Дори не е нужно да се занимавате с физическа работа. Невнимателното движение у дома, по време на шофиране или докато се забавлявате или спортувате е достатъчно, за да нараните ръката си.
След сериозно нараняване на ръката във всеки случай специализираният преглед е от първостепенно значение. Нараняването се счита за по-сериозно, ако набъбне значително, обезцвети се и не може да се движи. При съмнение за фрактура е абсолютно необходим медицински преглед.
- Хирургът на злополуката ще определи от каква незабавна помощ се нуждаете и какви са шансовете за възстановяване.
- Тоест колко време трябва да запишете и колко време е необходимо за пълно излекуване.
- Независимо дали става дума за трайно нараняване или напълно възстановимо нараняване, заздравяването изисква по-кратък по-дълъг период на фиксиране. Фиксацията има лош ефект върху състоянието на меките части, т.е. мускулите, сухожилията и връзките. Оттеглянето на ръката от употреба и намаляването на местното кръвоснабдяване може да доведе до отслабване и свиване. Поради това клетките не получават достатъчно кислород и хранителни вещества.
Ако ръката или ръката ви са фиксирани, можете да опитате да тествате текущото състояние на ръката си с няколко домашни дейности, след като записът е премахнат, или ако оплакванията вече са намалели значително. Моля, изпълнете следните задачи като практика, направете го само веднъж, използвайте го като тест, и ако е болезнено, не го насилвайте!
- Вдигнете чаша с две реши, напълнена с вода.
- Повдигнете писалка с два пръста.
- Опитайте да нанижете връзките на връзките си.
- Опитайте се да покажете три с малкия пръст, хванат в палеца.
- Покажете палеца си, докато огъвате останалите. (искам да сигнализирам)
Вероятно по-голямата част, но поне една от тях ще представлява затруднение. Помислете само за това колко нежно движение на пръстите, техника на захващане, манипулирайки ръцете си средно на ден.
Какво лошо има в това да не спортуваш? Движението на счупената китка, потрепвания, счупен пръст не се възстановява само по себе си?
Не, не се възстановява напълно самостоятелно.
Разбира се, регенерацията протича сама, дори и да не упражнявате наранените си ръце и пръсти. За щастие тялото ни е неудържимо за лечение. Ще излекува, само въпросът колко .
- Въпросът не е в реализирането на изцелението, а в неговия темп, качество, пълнота. Възстановяването на перфектното функциониране на ръката ви някога.
- Ако не упражнявате ранена ръка, счупен пръст или счупена китка, можете обхватът на движение на тази става няма да бъде пълен . Какво точно означава това?
- Възможно е да не успеете да изпънете или огънете пръста си напълно.
- Възможно е да намалите силата на затягане на ръката от тази страна, което може да причини много неудобства във вашето ежедневие. Например няма да можете да хващате и повдигате по-тежки предмети, които преди сте прибирали лесно, без дори да мислите колко голям е всъщност.
- Качеството на упражненията по време на турнира също е важно.
- Неправилното упражнение може дори да забави заздравяването.
- Ето защо професионалната помощ е важна поне за първи път и последваща проверка.
Какви артефакти трябва да носите със себе си, ако дойдете при нас на физиотерапия след нараняване на ръката?
- Може да поискате да донесете доклад, който включва времето на нараняване и точната диагноза и одобрение от Вашия лекар, за да започне упражнението.
- Неговият ентусиазъм, решителност и постоянство да бъде ковачът на неговото изцеление.
- Вашата памет, за да можете да овладеете всички задачи, които да практикувате у дома.
- Разбира се, ние ще ви опишем/нарисуваме упражненията, а също така можете да си правите бележки или да правите снимки със собствения си телефон.
Какви упражнения включва специалната фитнес зала за ръце?
Първо, ние винаги оценяваме подвижността и силата на ръката, като обръщаме особено внимание на внимателния подход на увредените мускули и стави. Следва лек комплекс от упражнения за загряване на тъканите. Изрязахме няколко задачи от това.