Гимнастически тибетски монаси

монаси

Има ли начин да бъдете здрави, да бъдете здрави, красиви и енергични? Да, и знаете, че всичко е наред с него, защото това е - движението. Но е трудно да я извадите от леглото половин час по-рано от обикновено. За какво? Зареждане? Определено ще го направя следващия път, когато си легнете рано. Всеки ден се оправдаваме, за да се нахраним и след това се изненадваме, когато почукаме на вратата на болестта. Ние излекуваме хапчетата ви и се връщаме към „нормалния“ ритъм на живот.

Днес ще разгледаме най-простите упражнения в света, с много строги правила за изпълнение. То - гимнастика на тибетски монаси или реанимация на очите.

Поява

Няма да се изненадате, че този тип гимнастика Те идват от тибетските манастири, където монасите са запознати с чакрите, прешлените и стагнацията, по-добре от нас, компютърна грамотност, за да се разберат причините за заболяванията и тяхното лечение.

Стагнация на енергията

Същността на гимнастиката на тибетските монаси - е активиране на движението на прешлените в нас. Тези вихри са снопове енергия, които се движат много активно при здрави хора, а причината за заболяването е техният застой. Всяко дихателно упражнение на тибетските монаси ни спасява от тази задънена улица.

регулират

Сутрешно упражнение, тибетските монаси нямат състезания или първенства. Безсмислено се адаптирайте и правете интензивно, по-бързо, по-силно. Е броят на повторенията, които харесвате, със скоростта, с която се чувствате комфортно.

Най-важното - това е ежедневно упражнение. Максимален брой проходи - това са два дни. След това всички ваши предишни усилия - слезте в канализацията, защото вътрешният застой се формира отново. Това е най-лесното и в същото време трудно упражнение, защото не се нуждае от сила и упоритост, и търпение и постоянство.

Чакри

Може да имате само една причина да не правите упражнения - липса на вяра. Ние не ви навеждаме към будизъм, синтоизъм или нещо подобно. Гимнастика тибетските монаси няма смисъл само да извършват загуба на тегло, изцеление, сила, ако не вярвате в принципа на вашата операция. И е просто - вътрешното движение на вихрите.

Упражнения

  1. Първото упражнение е ритуален характер. Прави се, за да се придаде допълнителна вихрова бездействие. IP - изправен, ръце вдигнати на колове от нивото на страните, хоризонтално. Едната ръка гледаше нагоре, втората - надолу. Обърнете се по посока на часовниковата стрелка колкото е възможно повече.
  2. След това сядаме и заемаме отношението на детето. Катерейки се, можете да прочетете любимата си молитва.
  3. Легнете по гръб, повдигнете краката изправени и чорап на главата. Когато ръцете се изтеглят над главата, а главата и раменете надолу към краката. Първо издишайте, а след това при издигане на главата - дъх, а при спускане - издишайте.
  4. Отново почивка в позата на детето.
  5. Стоейки на свити колене, седалище, откъсвайки се от краката си, ръце натиснати на бедрата. Наклонете главата си назад и се наведете назад.
  6. Изпълняваме позата на детето.
  7. Седим на пода, изправени крака, ръце на пода срещу. Свийте коленете си и повдигнете задните си части. Изправете ръката и изправете цялото тяло в една линия.
  8. Изпълняваме позата на детето.
  9. Изправете се с изправени крака. Ръцете се привличат към земята, а дланите маршируват напред. Ако отношението удари планини, ние се отдръпваме и дърпаме поза на змия. Така че имам по една позиция в даден момент.
  10. Завършваме цикъла в позата на детето.

популярност

Популярността на гимнастиката започва с публикуването на книгата "Окото на възобновяването" от Питър Келдер през 1939 г. Книгата съдържа европеизирана версия на упражненията, обяснения, които се фокусират върху Европа. Но често - това се превръща в абсурден фарс на цялата будистка философия. Затова е по-добре да се търси тълкуването на тибетските упражнения, вместо да ги преподавате по европейските стандарти.