Защо е толкова трудно ДА ОТСТРАНИТЕ Hamburger Abendblatt
Терапия с разговори - Не е достатъчно да се прави без излишъци от крем торта и да се познават правилата за здравословно хранене. Всеки, който иска да отслабне, трябва да бъде убеден, че това значително ще подобри живота им.
Не всеки е готов да живее без червеното вино вечер и кафето с приятели.
В терапията пациентите също така научават значението на изгарянето на мазнините. „Преместването е важно!“ предупреждава Лутърт. Ето защо гимнастиката, басейните за упражнения и упражненията на велоергометъра са част от програмата. Подходящи са спортове като ходене, плуване или колоездене. Високата производителност не се търси - това зависи от редовността! Много хора ядат, когато са под натиск. Дорит Лутърт препоръчва курс, в който те се учат да се справят със стреса. Техники като дълбока релаксация ви помагат да отслабнете, защото ви помагат да осъзнаете по-добре собственото си тяло. Всеки, който смята, че е по-лесно да отслабнете и да отслабнете, също си заслужава за хора с малко наднормено тегло - коленните им стави ще им благодарят за това. Защото ако постоянно оставяте тялото си да носи тежко тегло върху вас, ще го износвате по-бързо. Лутър: "Всеки килограм твърде много увеличава вероятността от по-късни проблеми с коляното или тазобедрената става. А шансът да се излекува проблем с гърба е значително по-висок за хората с нормално тегло. Без стомах статиката на тялото е просто по-добра!" Ако искате да отслабнете, не е нужно да се справяте без всичко вкусно. Дорит Лутър: „Няма такова нещо като забранената храна. Просто грешното количество и честота