Гигантското меню на; подробен олимпийски спортист

В рамките на подготовката за Олимпийските игри в Лондон, която ще бъде открита на 27 юли, спортистите презареждат батериите си, като консумират 6000 до 10 000 калории на ден, с оглед на титаничните усилия, които трябва да бъдат положени. Британската национална здравна служба (NHS) описва типично меню, като предупреждава, че то, разбира се, е запазено за най-големите спортове.

олимпийски

Дори американската плувна звезда Майкъл Фелпс да се е доверил на консумацията на около 12 000 калории на ден по време на тренировъчната фаза, без да се поколебае да погълне сандвичи и пици с яйца, спортистите са свикнали да спазват диети.

Ето типично меню за мъж олимпиец, трениращ три пъти на ден, според NHS:

7 ч. Сутринта: закуска
? Голяма купа зърнени храни, като каша, мюсли или Weetabix
? Полуобезмаслено мляко плюс банан
? 1-2 големи филийки пълнозърнест хляб, маргарин и сладко или мед
? 1 чаша плодов сок
? 1 литър плодов сироп на водна основа

8 часа сутринта: обучение
? 1 литър енергийна напитка по време на тренировка