GI Щитовидна диета всичко ще се оправи!

диета

Публикувано от Сара Фриз на 16.04.2014 г. в 22:14

Йод, от съществено значение !

За да може щитовидната жлеза да произвежда хормони, тя се нуждае от йод. „Единственият ни източник на йод обаче е храната“, припомня д-р Пиер Найс, ендокринолог и диетолог. Средният препоръчителен прием на йод за възрастен е 100 до 150 микрограма на ден. Щитовидната жлеза се адаптира слабо към йодния дефицит. Следователно трябва да се погрижите да приемате достатъчно всеки ден.

Храни, богати на йод: Ракообразните, ракообразните, но също така и рибите като пикша, сьомга и аншоа са истински мини на йода. „Освен това те осигуряват на тялото отлични мастни киселини (омега 3 и 6), които допринасят за здравето на сърдечно-съдовата система, добавя диетологът. Значителен„ плюс “, когато страдате от проблеми с щитовидната жлеза, всичко особено хипотиреоидизъм, което излага на повишаване на холестерола в кръвта. "