GI диета - какво представлява GI диетата Нашето тяло-здраве-диета

GI диета

Късото гликемичен индекс (GI) храните съдържат бавно усвоени въглехидрати, които причиняват продължително чувство на ситост.

НА Диетата с ГИ е създадена, за да осигури здравословна диета (GI диета) за постигане на загуба на тегло чрез сглобяване.

Какво представлява ГИ диетата?

НА ГИ диета (GI) се основава на това как всяка храна влияе върху кръвната ни захар.

Въглехидратите могат да бъдат класифицирани според техните свойства за повишаване на кръвната захар по скала от 1 до 100 (гликемичен индекс) според степента, до която те повишават нивата на кръвната глюкоза спрямо глюкозата. Въглехидратите, които се разграждат по-бавно или се усвояват по-бавно в тялото ни, имат по-нисък гликемичен индекс, докато тези, които се усвояват по-бързо, имат по-висок ГИ.

Според метода, ако ГИ диетатялото няма внезапно покачване и спадане на нивата на кръвната захар, така че чувството на глад се появява и по-късно.

---