Getaegert - Чисто хранене Част 2 - Cheatdays - Франк Тагер Фитнес

Що се отнася до храната, аз не съм дете на тъга. Обичам да набивам. И в моите крещящи професионални времена, дори можех да правя това всеки ден и пак да отслабвам. В днешно време обаче има група „Clean Essen” от последната статия. Миналия път мисля, че показах добре, че „чист“ е напълно абсолютен глупав термин, който идва главно от невежеството и храната като религия. Идентификация с начин на живот.

Но какво е измамен ден? Измамен ден е това, което днешните хранителни гурута препоръчват в своите „чисти“ диети, и това е пълна свинщина. Препоръчително е да „мамите“ веднъж седмично; Така че се прецакваш. Защото това означава измама: измама, шегуване, скапане. И какво правите в такъв измамен ден? Повечето от тях снимат Snickers, сладолед на Ben & Jerry’s, плюс три пици, лазаня и още една добра част от McDonald’s. Снимките са впечатляващи, бях състезателен състезател и не ядох толкова, колкото някои в дните им на измама. Но и това не ми трябваше, защото го задържах и не минах през такива глупости.

„Пуснете ме, имам Cheatday!‘

„Преяждане? Лакомия? Не, това е просто болка, която напуска тялото, имам Cheatday. ‘

Нека да стигнем до въпроса: Свидетели сме на колективно онлайн хранително разстройство, което вреди на много хора. И правилно. Или цялото нещо НЕ се яде, тогава хората наистина са прецакани тук, а тези, които го имитират, прецакват ненужно тежката диета и се измъчват. Искате да принадлежите, така че публикувате Cheatday. Или искате да продадете собствена програма. Разбира се, има и нещо подобно. За психиката са достатъчни не толкова явен дефицит и безплатно хранене и често дори не се нуждаете от справка.

Ако цялото нещо е изядено обаче, то има грешна консистенция за препоръчана храна. Той служи само на психиката (или се шегува със собствените си последователи). Поведението, което откриваме тук, е редуване на екстремно самоубийство и след това екстремно хранене. И много ядат, докато не повърнат. Не казвате това публично, но ако изядете повече от 1 кг въглехидрати за 24 часа след диета с ниско съдържание на въглехидрати и не черпите вода и нямате поне 5 кг повече на следващия ден, отново сте се отървали от храната си. Това е физиологичната реалност. Ако вече не можете да се спрете или дори не забелязвате какво влагате в него, това е специално емоционално хранене. Полезен процес за собствената психика се бърка с пълна лакомия и загуба на контрол, което от своя страна гарантира, че следва съвестта.

Много от момичетата, които следват публично достъпни или достъпни програми, се оплакват от пропуснати менструации, главоболие и огромна слабост. Мъжете говорят за заспиване на либидото, липса на шофиране, еректилна дисфункция и двата пола се чувстват "мъгливи" и нефокусирани. Нека да разгледаме какво често се случва:

Виждаме хора, които не се нуждаят от диета. 55 кг момичета, 68 кг момчета. Те се подлагат на краткосрочни екстремни диети, които не са подходящи за техния тип тяло
Тези индивиди преминават от самоубийство за 6 дни към абсолютна лакомия за един ден
Хората са много заети с храната си, Денят на измамите често дори се планира предварително и понякога си фантазира за това, което след това се празнува онлайн
Мнозина се хранят, докато не повърнат или публикуват невероятни, неизползваеми количества във Facebook.

„Нищо не казва„ Cheatday “като пържени Snickers."

Много от тези хора страдат и телата им страдат. Други хора виждат това и се тревожат за това. Това е съществен момент при диагностицирането на психични разстройства: страдание от някой под някаква форма.

Какво е решението? Решението е преди всичко да не се даде на хората, които празнуват нещо подобно, платформа. Измама дни с такива количества и самоубийство в продължение на шест дни е болезнено поведение, особено в дългосрочен план. Има екстремни диети, които са бързи и здравословни, но нито една от тези диети не ви учи да се измъчвате и след това да напъхате всичко в устата си, което идва в краката ви. Измамите по начина, по който се празнуват, не са здравословни. Те са явна проява на ненормално поведение. Тук не става въпрос за стандарти за красота. Тук става въпрос за поведение, което вреди на хората.

По времето, когато сте прочели тази статия, вие сте повече от 90% от хората, които вече са в групата. Четете отново и отново за завистливи хора и хейтъри и предполагате, че хора като мен ревнуват от успеха на другите. Оттук и мотивацията ми: искам да помагам на хората и да печеля много пари с това. Не мразя никого, напротив, не ми пука за много други доставчици. Това, което не ме интересува, това, което наистина ме разстройва, са хората, които печелят пари и вредят на други хора с тях. И това е мотивацията ми. Ако печелите пари, това не е като вредите на другите, а като им помагате. Тъй като сте прочели дотук, вие или сте някой, който е на същата дължина на вълната като мен, или някой, за когото има надежда. И искам да ви помогна. Ако някой ви е свързал с тази статия поради текущата ви диета или защото е критикувал програмата, в която се опитвате да отслабнете, задайте си следните въпроси:

Диетата, на която съм на ход, вдига ли се нагоре и надолу, насърчавайки ме да редувам екстремни периоди от малко калории с периоди на неконтролирано хранене?
Насърчете другите, които следват тази програма, да продължат и нека сформираме група, така да се каже, „Ние срещу хейтърите?“
Ако се занимавам с храната си всеки ден, очаквам с нетърпение Cheatday през уикенда?
Къде ми е ИТМ и процентът на телесните мазнини?
Взима ли предвид диетата ми процента на телесни мазнини?
Имам ли физически симптоми като ограничено либидо, липса на менструално кървене, силна умора, затруднена концентрация, забрава?
Пускал ли съм някога нещо, което дори не съм ял, за да бъда част от група?

Оставете въпросите да потънат. Дори някои отговори да ви изплашат малко, това може да не е толкова лошо. Може би просто се отдалечавате от някои от групите, които ви развеселяват. Или може би говорите публично с хората за това, което сте преживели.

Във всеки случай важи едно нещо: Cheatdays, както са илюстрирани в социалните мрежи, са физиологично ненужни в неконтролирана форма и представляват латентно, ако не явно, хранително разстройство. Ако забележите това, потърсете помощ, има хора, които знаят за това. Те ви помагат да постигнете добра фигура и здравословна връзка с храната. Не само малко интернет слава.

Соня Томас: От Нейт "Игор" Смит от Бруклин, Ню Йорк, САЩ - http://www.drivenbyboredom.com (Нейт "Игор" Смит), чрез Wikimedia Commons

Fried Snickers: от Anders Porter, чрез Wikimedia Commons

Белгийска торта на шведска маса: от Geolina163 (Собствена работа), чрез Wikimedia Commons