Gestational Diabetes Gourmet Survival Manual Dans Ma Tribu
Неооо! Защо аз ? Какво направих ? Жалко жалко жалко, лабораторията направи грешка, имам съименник, не бях готов, започваме отначало !
Е, е, не. Моята малка госпожице, резултатите са налице: развили сте диабет по време на бременност или гестационен диабет. Може да е било открито при вас няколко пъти по време на бременност, по време на месечни изпити (знаете ли, гликозурията, която правите всеки месец по едно и също време с кръвния тест за токсоплазмоза ...), или след като сте приели тази вкусна напитка с вкус на химически портокал и престой от 3 часа в лабораторията например.
Ето защо, вие се впуснахте в това прекрасно приключение на главния изпълнителен директор или как да се научите как да се храните, за да запазите здравето си и здравето на малкото същество, което носите. За да бъда напълно честен с теб, два дни плаках при обявяването на тази присъда ... да, защото съм малко карадок: захарта и мазнините са живот !
Снимка: Даян Дандин
Е, как се справяте? Ето моите няколко заповеди:
1/Съвестно (и честно) ще отбележите храненията си и нивата на кръвната си захар
Придобиването на „култура“ за диабет за броени месеци, когато дотогава сте се грижили за него като за първи имейл, в никакъв случай не е очевидно. Ще ви научим да използвате малък глюкометър и ще убодете върховете на пръстите си преди и (1h30) след всяко хранене. Ще имате ставки, които не трябва да бъдат надвишавани. Но как да разберете какво кара кръвната ви захар да скача, какво работи или не, за да ви регулира? Лично аз отбелязах. Всичко, което ям, се записва в таблица на Excel с тарифите преди/след, което ми дава доста добра представа за "Бухал, мога!/Ооо ла ла не, ваде ретро сукре-сатана!" ". Изведнъж привикнах навици !
А, и ви съветвам да бъдете честни със себе си. Можете да „забравите“ да оцените този вкусен и разтапящ се карамел и шоколад, но дълбоко във вас ЗНАЕТЕ, че сте го вкусили и ЗНАЕТЕ защо този процент е безкрайно твърде висок. Никой няма да ви се скара, но вие, приемате ли този "резултат" ?
2/Ще следвате съветите на Вашия лекар
Да, добре, това е основно, но ако някой зад вас ви следва и ви моли да отчетете тарифите, които им представяте, това е ... не можете да кажете, че мотивира. Но да кажем, че това пречи на човек да се обезсърчи, да не разбере нищо. Освен това ви позволява да бъдете успокоени, да получавате съвети, съобразени с вас, а не с вашия съсед или снаха ви, защото това, което работи за тях, може да не работи за вас !
Да, диабетът е измамен.
3/Ще се научите да пазарувате по различен начин
Това беше откровение за мен: нека вземем две опаковки от подобни торти, една марка и един частен етикет ... но защо в едната има двойна захар в сравнение с другата? И знаете, че на опаковката с тестени изделия „стойността на 100 g“ е за 100 g варени макарони ... това е около 40 g сурово !