Гестационен диабет и идея за меню!
Трябва да си уговоря среща, но бих искал да започна да обръщам внимание на това, което ям
и това ме плаши, бих искал да бъда успокоен
Не знам какво да ям или да не ям, знаейки, че имам лоша киселини
и имам да пазарувам
възможно ли е да ми посъветвате ястия/закуска/закуска/вечеря. закуски за малко забавление
и какво мога да пия
Също да видите
Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.
Здравейте
Аз самият правя DG, така че проблемите с менюто знам !
Ще ви дам типичен ден за диетата, която получих от моя ендокринолог и някои идеи за менюто
Така:
закуска: 60g хляб + млечен продукт + напитка без захар (чай, кафе) + 10/15g масло
на обяд и вечер: 100/150g протеини (месо, риба или 2 яйца) + 40/50g нишестени храни (тестени изделия/ориз) сурови = приблизително 200g варени + сурови и/или варени зеленчуци + млечен продукт + 1 плод
За закуски: напитка без захар или извара или 0% кисело мляко (фино нарязан тип, но се уверете, че няма повече от 7 грама захар на буркан !).
По принцип целта на диетата, когато имате ДГ, е да премахне ВСИЧКИ бързи захари, следователно ИЗХОДЕТЕ всички бонбони, сладкиши, сосове от всякакъв вид, а също и да премахнете колкото е възможно повече от готови ястия, закупени в магазините, защото има много захар.
Иначе за идеи за меню:
- Тестени изделия/чушки/домати/с месоподобни протеини
- Ориз/тиквички/кайма
- Ориз или тестени изделия + гъби + пуешки или пилешки котлети + малко лек крем
- ястия от говеждо бургуньо: говеждо/моркови/PDT (това беше моето меню за обяд), не слагате вино, ограничавате мазнините (както при всички ястия).
- вид мусака/лазаня: патладжани, които слагате на дъното на чиния, готвите кайма с домати/лук, слагате патладжаните, връщате слой месо и завършвате със сирене (така че няма или малко млечен продукт за десерт).
- Fish en papillotte (всякакви), към които добавяте (в papillotte) домати, гъби, лук или каквото искате + билки от Прованс и дъжд от зехтин)