Геста режим е това, което открих - Supertoinette
Най-добрите рецепти във видео
Геста диета: това открих
Най-добрите рецепти във видео
Геста диета: това открих
Съобщение от Драсканици »29 ноември 2005 г. [10:13]
Можете също така да изберете събота и по този начин да запазите уикенда си за тази фаза на елиминиране.
Преди дори да станете, изпийте половин литър вода. Легналото положение насърчава елиминирането, дренирането и обмена (бъбреците работят по-добре), коригира компресиите поради големи затруднения в стомаха и кръвообращението в краката. Всички органи са на мястото си. Във вертикално положение гравитацията усложнява обмена.
Закуска: купичка обезмаслено мляко, с чаена лъжичка чисто неподсладено какао (шоколадът Van Houten е един от тези) и чаена лъжичка мед. Лишен от част от мазнините си, шоколадът е отличен тоник (пълен с калий, магнезий и фосфор), много по-добър от всички обичайни стимуланти. Само една лъжица горчиво какао на прах осигурява дневната доза магнезий, необходима за започване на деня. Можем да вземем и повече. Ако добавите лъжица мед, добре е да започнете: с млякото имате добра порция протеини и калций, плюс енергията на шоколада, захарта и магията на меда.
. 15 минути преди шоколада или по-късно, сутринта (шоколадът е по-дълъг за смилане), вземете портокал или грейпфрут. Цитрусите могат да се ядат като сок или да се ядат с чаена лъжичка, без значение какво. Ако пиете, отделете време да се насладите. Яденето на грейпфрут с лъжица е много приятно, но по-дълго. Трябва да свършите работата на сокоизстисквачката, да дъвчете и смачквате пулпата в устата, така че да не ферментира в стомаха.
. Сутрин: литър вода преди обяд.
Обяд: 200 г постна риба (минтай, мъдрец, мерлуза), приготвена във фолио или на пара и гарнирана с лимон, билки и дъжд от зехтин или 200 г бяло месо. Или 150 г червено месо. Всички придружени от 300 г варени зеленчуци. 500 g е количеството храна, което не трябва да се превишава, когато се опитвате да възстановите стомаха си. Този обем не го разширява и ще позволи лесно храносмилане.
. Два часа по-късно: кисело мляко с чаена лъжичка мед. Киселото мляко успокоява и грундира червата. По-скоро като истинско кисело мляко, отколкото изискано кисело мляко, често пълно с консерванти и подсладители. По-добре е да приготвите свои собствени смеси, да изберете добър мед, добро сладко за себе си.
. Около 16:00 ч .: медовина, тоест лимон, изцеден с 1/4 литър вода и чаена лъжичка мед. Възстановява енергията и избягва лека закуска.
. Около 19 ч. Започнете да пиете зеленчуковия бульон, който сте си приготвили през този ден; изработен по поръчка бульон за почистване на клетките се усвоява много бързо.
Препоръчвам ви да започнете да пиете достатъчно рано, да речем около 19:00, така че първите няколко часа от съня ви да не се нарушават от желанието за уриниране. Ще изпиете три купички бульон, на разстояние 10 минути. След това ще ядете зеленчуците, три пъти (всеки път контейнера на малка китайска купа), с интервал от 20 минути. Най-добре е да ядете праз в деня, в който е приготвен, след като ферментира. Можете да украсите зеленчуците си с винегрет; горчица (максимум една чаена лъжичка), билки по желание, черен пипер, лимон или оцет и задължително две лъжици масло. Маслото осигурява добра работа на червата и носи задължителния минимум липиди. От съществено значение е, докато останалите липиди не се въвеждат отново.
Преди лягане: кисело мляко с чаена лъжичка мед. Калцият се разпределя по-добре по време на сън.
Денят за фитнес започна.
През нощта всъщност тялото и мозъкът действат. Те ще усвоят информацията, която сте им дали.
Те вече ще знаят, че нещо се случва.
Всички полезни елементи на този вълшебен бульон ще почукат на вратите на вашето вътрешно пространство, като приятели. Те ще се отворят весело, за да популяризират обмена на следващия ден.
Нощта ви ще бъде спокойна, защото сте приложили правилната хигиена. Без тежки ястия, без врагове на съня, като алкохол, кафе и тютюн.
Тази диета прави рекорда правилен, оказва благоприятно влияние върху функциите на тялото, които сме задушили, игнорирали или заглушили
Тази двудневна диета е валидна за всички, за спортисти на високо ниво, преуморени хора, прекалено слабите, малко силните, прекалено силните, заклетите алчни уморени от излишък, пристрастените към тютюна, към кафето, алкохола. Целта не е просто да свалите килограми и сантиметри. Тази диета е скоба за тялото, малко прекалено търсена в ежедневието.
Някои може да се изкушат да го удължат за няколко дни. Да си ревностен, да бързаш събития е безполезно. Тази диета спестява много време за възстановяване на функциите и за намаляване на теглото, но е част от едно цяло. Има смисъл да губите много по време на този етап, тъй като на тялото се дава възможност да се отърве от множество нежелани натрупани.