Gesd мазнини с вечеря! Добре; годни
Нека си признаем, много от нас най-трудно следват диета около вечерята. Но не е нужно да изрежете това ястие на всяка цена. Можете също така да настроите менюто си така, че да не напълнявате и дори да не изгаряте мазнини.
Ето един или два съвета за изгаряне на мазнини.
1. Море от зеленчуци, пържени на уок
Вече е известно, че храната, направена в уок, изисква по-малко мазнини от традиционните тигани. Тъй като също е известен фактът, че зеленчуците са най-малко угоени. Ето защо може да бъде една от най-идеалните диетични вечери, ако пържите зеленчуците в уок.
2. Варовити: гръцка салата
Класическата гръцка салата е лесна за приготвяне, но е една от най-разнообразните и хранителни диетични вечери. Всичко, от което се нуждаете, е малко домат, лилав лук, змийска краставица, маслини и сирене фета. Нарязвате го заедно, след това внимателно разбърквате съставките заедно, изсипвате шията зехтин, лимонова супа, босилеков сос и деликатесът е готов.
3. Плодови мюсли
Мюслито без захар е не само отличен избор за закуска, но и можете да завършите деня с плодовата версия, ако искате богата на витамини, нискомаслена закуска.
4. Зеленчукова супа
Перфектно слънцезащитно ястие може да бъде чиния с лека, богата на витамини супа. Той стимулира храносмилането, ускорява метаболизма и помага за детоксикация. Обелете и обелете 1 глава лук. След това изсипете малко зехтин на дъното на тигана и задушете лука в чаша. Към това добавете желаните почистени, нарязани зеленчуци (например моркови, броколи, карфиол, гъби и др.) И печете 10 минути върху намасления лук. Накрая добавете 2-3 кубчета супа или зеленчуци на вкус. Залейте с вода и варете, докато зеленчуците се сварят, докато омекнат. Накрая добавете око от нарязани домати и го оставете да се готви на тих огън за около. 5 минути. Небесната вечеря е готова!