Гес мазнини със стълби! Личен треньор на вратаря Laci
Ефективен метод за изгаряне на мазнини
Е, що се отнася до аеробни упражнения, моят личен фаворит е неблагодарната стълба, поради което съм склонен да я препоръчвам на тези, чиято цел е да изгаря мазнините и да увеличи издръжливостта.!
Тъй като тази машина може доста добре да улавя пулса и вие също можете да вършите доста упорита работа по нея, начинаещите предпочитат колоездене, ходене, елипса и т.н. Обикновено препоръчвам. С течение на времето, когато нивото ви на фитнес се увеличава, можете също да се придвижите нагоре по стълбите, но НЕ започвайте с това!
Изкачването по стълби, дори с постоянна интензивност, е много по-напрегнато от обучението на елипсовидна машина, така че постепенно увеличаваме времето и трудността постепенно. Когато вашата издръжливост е по-добра и стационарното кардио на стълбите не е проблем, преминете към по-ефективен метод и въведете интервали.!