Германски червен кръст по гимнастика, Областна асоциация в Бремен

Споделяне на публикация

гимнастика

Седнала гимнастика

С предложението за гимнастика в седнало положение се обръщаме към хора, които искат да запазят своята физическа и умствена гъвкавост.

Редовните леки спортни дейности са особено важни за хората над 60-годишна възраст, за да се поддържат постиженията и да се посрещнат предизвикателствата на ежедневието. Срещате се веднъж седмично в група от максимум 10 души и използвате нежни и целенасочени упражнения, за да тренирате общата си гъвкавост, координация, сила и издръжливост. Целта не е представяне, а добро чувство за благополучие и наслада от движение в една щастлива общност.

обучение

насърчава:

  • Изграждане и укрепване на мускулите
  • издръжливост

подобрен:

  • пъргавина
  • Разширяемост
  • баланс
  • координация
  • Симптоми на остеоартрит
  • остеопороза
  • Болка в гърба

поддържа

  • Намаляване на теглото