Гериатрия за остаряване на жените - InforMed Медицински портал и портал за начина на живот, стареене, жени
A XX. век несъмнено е век на техническа цивилизация, социална либерализация и демократизация и овластяване на жените.
XXI. Възможностите за жените в живота през 21-ви век са: подобряване на медицинските грижи, все по-осъзнати навици за реформиране на храненето и физическото обучение, подобрени условия на живот и модерно образование.
Остаряването на жените зависи от комбинация от няколко фактора, най-важните от които са семейната история и начина на живот. Наследствените особености определено са значителни, но според няколко изследователи те са приблизително. От 60-65-годишна възраст те оказват пряко влияние върху стареенето на жените като „генетично обусловена житейска програма“. След това комбинацията от личен начин на живот и обстоятелства оформя живота на индивида, особено чрез „основата“ на по-младия етап от живота.
Между другото, това също е обнадеждаваща и обнадеждаваща възможност за 21-ви век. век за „зрелите“ възрастни хора. Ръководството и нагласите на родителите, образователните дейности на възпитателя, примерът на приятели и познати, ефективността на разпространението, влиянието на медиите и условията на материално-икономическата и културната среда на живот са определящи.
Съветите за превенция на сърдечно-съдови заболявания и рискове се насочват към по-младите хора днес, с проста програма от упражнения: балансирана и умерена, модерна диета, ядене на достатъчно фибри с храна, отказване от тютюнопушене и контрол на алкохола, достатъчно консумация на млечни продукти и вода, ежедневна перорална употреба и хигиена на зъбите, задълбочено дъвчене по време на хранене и накрая въздържане от директни слънчеви бани. Допълването на тези правила се осигурява от индивидуалното поведение на личността чрез „учене“, управление на стреса, управление на конфликти и позитивна ориентация към бъдещето. Голяма роля за това играе „зрялото самопознание“, до което можем да стигнем с малки ежедневни упражнения, като разгледаме „нашите желания-способности-възможности“.
Всичко това може да предотврати, намали или дори да излекува някои проблеми със стареенето, като сърдечно-съдови нарушения, проблеми с храносмилането, остеопороза, рак, атрофия на венците и някои зъбни заболявания, свиване на хормони, свързано със свиване на съединителната тъкан, някои бръчки, депресия,.
В качеството на живот дълголетието може да се постигне най-добре по интересен начин с трайно намален калориен прием, адекватен хранителен състав, увеличена физическа и психическа употреба и настроение-емоционален живот, характеризиращ се с оптимистичен поглед върху живота.
С напредването на възрастта жените преминават през редица характерни промени: физическата им сила отслабва, белодробният им капацитет намалява, костната маса намалява и еластичността им постепенно намалява. Всичко това е пренебрежимо, ако в противен случай жената остава хармонична в женските си роли и физическия и психическия баланс. В този случай можете да живеете добро качество на живота психически, сексуално, в своята производителност.