Georgiafitness - Хранене

Мога лесно да изчисля дали моето телесно тегло е правилно или не: телесно тегло в килограми, разделено на квадрата на височината, измерена в метри, т.е.: телесно тегло (кг)/квадрат телесно ръст (м2)
Таблица: Категории на индекса на телесна маса (ИТМ)
TTM
40 силно мазнини
Ако някой има индекс на телесна маса под или над 27, той е изложен на повишен риск за здравето си.

телесно тегло

Под 25 години не е необходимо или дори препоръчително да се справяте с телесното тегло. Прекомерното наддаване на тегло може да бъде източник на психични проблеми в някои случаи. Средството за контрол на теглото не трябва да бъде драстична диета, а промяна в диетата. Не се стремете да губите повече от половин седмица. Ако загубим повече от това, тялото ни ще създаде резерв, така че колкото по-малко калории консумира и толкова повече ще бъде използвано. Дългосрочни резултати могат да се очакват само от бавна загуба на тегло. Ако идеята за диета е много заета дори с нормално тегло, или също правим лаксативи, повръщане, диуретици по време на диета или ако нашата строга диета се яде от неконтролируеми и виновни пристъпи (ядене на много повече храна едновременно от нормално хранене) едновременно. консултирайте се с лекар или консултант по психично здраве, тъй като това може да са симптоми на лечима болест (булимия или анорексия).