Гениталиите също се свиват - BlikkRüzs
С напредването на възрастта ще ставаме все по-ниски и по-ниски. Но не само гръбначният стълб съвпада с течение на годините: сърцата ни, скулите, но дори гениталиите започват да се свиват.
Неприятните промени често могат да показват заболяване. В САЩ също така е признато, че например, колкото по-ниски остаряваме, толкова по-голям е рискът от фрактури на шийката на бедрената кост. Това също така показва голяма опасност, тъй като според статистиката всеки трети от хората с фрактури на шийката на бедрената кост ще умре в рамките на една година.
Гръбначният ни стълб се срутва
На възраст над 40 години височината се намалява с поне един сантиметър на всеки десет години. До 80-годишна възраст повечето хора ще бъдат с пет инча по-ниски от стандартните показани в техния разцвет. Височината на жените може да бъде намалена с до осем инча! Това е така, защото предпазващият здравето женски хормон, естроген, започва да пада внезапно и бързо по време на менопаузата. Тъй като мъжете са склонни да бъдат по-мускулести, те остават в по-добра форма въпреки изчерпването на хормоните. Още след 35-годишна възраст той започва да губи костни минерали. С намаляването на образуването на нова костна тъкан костите губят обема си и стават все по-крехки. Височината също е намалена, тъй като междупрешленните дискове се изравняват с възрастта. 88 процента от 23-те желатинови диска, които поглъщат удара, са вода. Докато стоят и се движат, върху тях се оказва натиск и съдържанието на течности в тях намалява. По време на сън, в покой, хрущялните дискове се пълнят отново с влага.
Можем да възстановим до инч и половина дневна „загуба“ през нощта. С възрастта хрущялните дискове стават по-плоски и плоски, поради което височината непрекъснато намалява. Може ли да се избегне? Около 1/5 от хората успешно избягват загубата на височина - благодарение на добрите гени и здравословния начин на живот. Адекватното добавяне на калций и витамин D може да забави остеопорозата. Пушенето, алкохолът и твърде много кофеин от своя страна „планират“ костите. Израелски учени казват, че леките упражнения в напреднала възраст могат да намалят наполовина степента на загуба на височина.
По-малко сърдечен мускул
Сърдечният мускул намалява с около 0,3 грама годишно от 40-те години на живота ни, което, разбира се, намалява и неговата производителност. Поради загуба на мускул, сърдечният мускул е в състояние да изпомпва все по-малко кръв с една контракция. Следователно, за съжаление, кръвното налягане се увеличава с възрастта. Въпреки това, поради високото кръвно налягане, сърдечният мускул има тенденция да се удебелява, тъй като трябва да преодолее все по-силната съпротива. А разширеното сърце поради високо кръвно налягане има по-лошо кръвоснабдяване и е по-склонно да спира. Може ли да се избегне? Както всички други мускули, сърдечният мускул ще бъде по-силен и ще се свива по-малко, когато тренирате.