Гениални закуски от вашия кухненски шкаф - MissionW
Здравословни закуски
Това, което ви казвам сега, вероятно вече знаете. Отървете се от цялата нездравословна храна в кухненския си шкаф и вземете някои от тези вкусни лесни закуски, за да си набавите повече хранителни вещества. Ето моите съвети като спътник на MissionW за вкусни закуски между тях:
Когато закусвам, приоритетите ми са:
1. Борба с апетита за храна
2. Получавайте енергия
3. Съдържат важни хранителни вещества
Важно: Захарта не ви осигурява дългосрочна енергия
Формулата за здравословна закуска
Протеини + здравословни мазнини + добри въглехидрати
Защо тази формула?
- Протеинът помага за изграждането на мускули
- Здравословните мазнини ви засищат и ви карат да се чувствате сити до следващото хранене
- Добри въглехидрати за енергиен тласък
Месо или риба
Плодове (пресни или сушени)
Крекери от ръж или пшеница
Страхотни комбинации от закуски: прости
- Орехи + бадемово масло + фурми
- Вкусен пълен бар от Juice Plus+
- Парче сирене + ябълкови клинове
- Ядки + сирене + грозде
- Шунка + круши
- Кисело мляко + ядки + боровинки
Страхотни комбинации от закуски: малко усилия
- Извара + лук + моркови или целина
- Авокадо + добър хляб + сол + пръскане на лимон
- Натурално фъстъчено масло + целина
- Козе сирене + ядки + смокини + малко мед
- Варени яйца + сусамови гевреци + чери домати
Превъзпитайте главата си.
Наистина ли имате нужда от лека закуска? Освен ако нямате дълго време между храненията или не спортувате много, вероятно не се нуждаете от лека закуска или допълнителни калории
- Наистина ли съм гладен или жаден?
- Може би съм просто малко уморен?
- Имам ли нужда от почивка?
- Имам ли нужда от чист въздух или кратка смяна?
Ако всъщност сте гладни ... вземете умна закуска вместо захарна бомба и ще бъдете на път за здраво тяло.
Щастлива закуска!
Станете част от нашата MissionW общност сега и научете повече за храненето, начина на живот, спорта и красотата. Кликнете тук сега и се регистрирайте за вашата безплатна консултация с един от нашите съветници.
Здравейте, казвам се Камран (29), учи бакалавър по електротехника и сега е ментор в общността на MissionW.
„Ако не ви харесва как стоят нещата, променете го! Ти не си дърво. "