Генетичен баланс - The Diet Revolution Lutz Bannasch Heyne Verlag
Тънък, здрав и здрав - ключът е в гените
»Генетичен баланс®« е първата диета, която е идеално съобразена с индивидуалния метаболитен тип - с тест за определяне на типа диета
Заден план:
Въпреки голямото разнообразие от диети, за съжаление често няма траен успех при отслабване. Причината за това се крие в гените. Защото това, което работи за един, не е задължително да води до успех за друго. Независимо дали сте добър изгарящ мазнини или добър въглехидратен, регулирате теглото си по-лесно чрез упражнения или стриктно намаляване на калориите, склонни сте към йо-йо ефект или дори основно имате предразположение към наднормено тегло - всичко това е закрепено в нашите гени. Въз основа на последните открития в генетичните изследвания, Dr. мед. Lutz Bannasch е разработил 4-степенна програма за метаболизъм, която отговаря на индивидуалния генен профил: „генетичен баланс®“ е първата диета, която е идеално съобразена с личния метаболитен тип.
Lutz Bannasch показва как можете постепенно да адаптирате диетата и начина си на живот към вашето индивидуално съзвездие. С помощта на диаграми и изчерпателен тест в книгата можете сами да определите типа на диетата си и да постигнете желаната цел с подходящи препоръки за диета и упражнения. За всеки тип ("добри конвертори на въглехидрати", добри конвертори на мазнини "или" смесен тип ") има и седмичен хранителен план с много вкусни рецепти.
генетичният баланс® помага, ефективно и научно обосновано, да отслабва и да се храни и държи просто, превантивно, генетично и правилно.
Защо Диета Революция?
Бъдещето на здравословното хранене се крие в персонализираната диагностика на метаболизма. „Генетичен баланс“ използва най-новите открития от съвременните генетични изследвания, за да препоръча диета и диета, която е възможно най-персонализирана, т.е. на базата на собствените лични гени. На пазара има безброй диетични програми, които не отчитат това. Не всеки може да се възползва еднакво от програми с ниско съдържание на въглехидрати, от програми с ниско съдържание на мазнини, от програми за преброяване на калории или от спортни програми за отслабване - гените до голяма степен определят различните успехи. С “Генетичен баланс” обаче можете да разберете дали сте горелка на мазнини, въглехидрати или смесен тип и на двете. Освен това може да се определи ефективността на спорта и тенденцията към йо-йо ефекта. В Германия има напр. приблизително 30% въглехидратни горелки, за които класическата диета с ниско съдържание на въглехидрати е точно грешен избор, тъй като намалява точно това, което не ви прави дебели според генетичния метаболитен тип. Всички тези точки са взети под внимание в програмата за генетичен метаболизъм на "Генетичен баланс", тъй като това отговаря на личния генен профил.
Как да определите индивидуалния тип диета?
За книгата е разработен тест под формата на въпросник, който дава възможност да се определи индивидуалният метаболитен тип и съответно да се препоръча диета/хранителна програма. Читателят може да определи:
1) Независимо дали е добър преработвател на въглехидрати, добро изгаряне на мазнини или смесен човек
2) Колко лесно или трудно е да отслабнете, т.е. колко голяма е генетичната устойчивост на загуба на тегло
3) До каква степен спортните дейности подпомагат индивидуалното отслабване
4) Колко дългосрочен е ефектът на намаление или дали има тенденция към йо-йо ефект
5) Дали има генетично обусловена обща тенденция към наднормено тегло
6) Дали има хранителна непоносимост
Съдържание на книгата
• Теория - какво да знаем за съвременната генетика
• Гени и хранене - гените определят как различните компоненти на храненето се обработват в организма
• ИТМ, нужда от калории, базална скорост на метаболизма и целево тегло
• Виртуален генетичен тест - какъв тип метаболизъм сте?
• Какво могат "класическите диети"?
• Най-добрите рецепти за всеки метаболитен тип -
Седмичен хранителен план за добри потребители на въглехидрати, добри изгарящи мазнини и смесен тип
Автора
Д-р Lutz Bannasch е практикуващ лекар и имунолог. Той е член на "Европейското общество по човешка генетика - ESHG" и "Международното общество по нутригенетика/нутригеномика" (ISNN), което се занимава конкретно с влиянието на нашите гени върху диетите и храненето ни. Живее и работи в Мюнхен.
генетичен баланс ® Диетичната революция от Lutz Bannasch, Heyne Verlag; 224 страници; Цена: 19,99 € [D]/20,60 € [A]/CHF 28,50; ISBN 978-3-453-20020-3