Gefl; салата гел с ябълка, царевица; Гъби Бързи и нисковъглехидратни

Снимка: Матиас Либих

Гарнирайте бързата пилешка салата със смесени кълнове, ако искате.

Салата винаги работи - но подходящото за диетата ястие не трябва да бъде скучно! Опитайте нашата проста и бърза пилешка салата с ябълка, царевица и гъби.

Съставки за 1 порция:

• 1 ябълка
• 1 малка глава лук
• 1 туршия
• 6 гъби
• 100 г пушени пуешки гърди
• 70 г зеленчукова царевица (консерва)
• 200 g натурално кисело мляко (3,5% мазнини)
• Сол пипер
• 50 г смесени кълнове

На порция за:

• 390 ккал
• 12 г мазнина
• 37 г въглехидрати
• 34 g протеин

Време за подготовка:

И така се прави

1. Измийте, нарежете на четвъртина и сърцевина на ябълката, обелете лука, нарежете и двата на кубчета. Нарежете туршията на кубчета. Почистете гъбите и ги нарежете на филийки. Нарежете пушените гърди от пуйка на ивици. Отцедете царевицата. Сложете всичко в купа.
2. Подправете натуралното кисело мляко със сол и прясно смлян пипер и смесете със съставките на салатата. Оставете стръмни за 15 минути и поръсете със смесени кълнове.

Насладете се на този вкусен по време на обедната почивка Пилешка салата с ябълка, царевица и гъби! Или бихте предпочели салата от кускус с пържени зеленчуци и пилешко месо или тази бърза салата от риба тон с ориз, червен боб и царевица?

Хуморът не бива да се пренебрегва и в диетата! Затова в нашата галерия с картини ще намерите най-забавните цитати за диети, за да можете да се справите със загубата на тегло със забавление:

---