Gef; стара круша с орех; ssen Das Fr; hst; ck f; r вторник; т

Снимка: iStock/Анна Курзаева

Опитвали ли сте пълнената круша с орехи? Можете да разберете от нас колко бързо и лесно можете да приготвите ястието.

С пълнената круша с орехи сте намерили идеалната закуска за вашата диета. Ще ви кажем как да приготвите това просто и бързо ястие тук.

Съставки за 1 порция:

• 1 зряла круша
• Лимонов сок
• 30 г сирене Рокфор
• 80 г нискомаслена кварка
• пипер
• нарязани орехи
• босилек

На порция за:

• 340 ккал
• 16 г мазнини
• 24 г въглехидрати
• 21 g протеин

Време за подготовка:

И ето как се прави:

1. Разполовете 1 узряла круша, отстранете костилката, издълбайте я и залейте нарязаните повърхности с лимонов сок.
2. Намачкайте на ситно 30 г сирене Рокфор, смесете с 80 г нискомаслен кварк и 1 чаена лъжичка лимонов сок и подправете.
3. С нея напълнете крушата, пипер и поръсете с накълцани орехи и босилек.

The пълнена круша с орехи е идеалното ястие за вашата диета. Можете да консумирате вкусната круша за закуска, обяд или вечеря - тя е подходяща за всяко време на деня.

Ако търсите рецепти за останалата част от деня, ние ви покрихме. Разгледайте нашата галерия за най-добрите рецепти за отслабване с ниско съдържание на въглехидрати.

---