Гъби ваши съюзници за отслабване! Блогът
Гъбите са много нискокалорични и ако им се наслаждавате, ще можете да се отдадете, като ги включите в храната си за отслабване. Внимавайте обаче как ги приготвяте !
Малко богата храна, безвредна за вашата фигура
Сто грама гъби съдържат само 15 калории. С други думи, това е лоша храна. Това важи за всички сортове гъби, независимо дали е най-разпространената, тази от Париж, или за сморчки, лисички или лисички. Въпреки това, той също не е много енергичен, тъй като съдържа само 2 грама протеин. Така че не разчитайте на това да ви осигури енергията, от която се нуждаете, за да издържите през целия ден, ще е необходимо да ги консумирате с месо, риба или растителни протеини. По отношение на въглехидратите и липидите там също има много малко богатство: само 0,5 грама. Последица: можете лесно да го приемете по време на диетата си !
Дали гъбите ви карат да отслабвате ?
The гъби съдържат фибри, което е от полза за вашата фигура, защото е от полза за вашия транзит. С по-добро усвояване на храната, ще смилате по-добре и ще избегнете запек. Той също така осигурява витамин В и минерали, като фосфор. Но внимавайте, за да се възползвате от качествата му, трябва да се яде суров. Няколко гъби Париж де Париж, нарязан на ивици в зелена салата, подправена с ябълков оцет и нотка зехтин, е вкусно предястие и идеално за вашата фигура. The гъби че ще си купите консерви, също не ви напълнява, но са по-малко богати на витамини от пресните, така че имат по-малка хранителна стойност.