Гъби - Най-добрите диети за отслабване, как да отслабнете и да отслабнете бързо без усилия
От семейство agaricaceae гъбите носят научното наименование "Agaricus bisporus". И те обикновено се наричат също гъби, гъби, агарици, портобело, кремини. Има много разновидности на гъби.
Гъбата има значителна хранителна стойност.
Консумирането на гъби осигурява на организма различни хранителни вещества, включително:
- Медта. Гъбата кремини е отличен източник на мед, докато белите, портобело и консервираните гъби са добри източници.
- Селен. Гъбата кремини е добър източник на селен, докато белите, портобело и консервираните гъби са източници.
- Витамин В2. Белите гъби, кремини и портобело са добри източници на витамин В2.
- Витамин В3. Гъбата Портобело е добър източник на витамин В3 за жените и източник за мъже, докато бели, кремини и консервирани гъби са източници.
- Пантотенова киселина. Белите, кремини и портобело гъби са добри източници на пантотенова киселина, докато консервираните гъби са източник.
- Витамин D. Бялата гъба е добър източник на витамин D.
- Бели, кремини, портобело и консервирани гъби са източници на фосфор.
- Гъбата Портобело е източник на калий.