Гъбени гърди с пуешки гърди и моцарела - Всичко за отслабването

И ти се случва да не знаеш какво да готвиш за близките си? Е, не се притеснявайте, аз имам идеалното решение за вас! Ето защо днес си помислих да ви представя една проста и вкусна рецепта за обяд с много малко калории.

Ястие с гъби с пуешки гърди и моцарела

Част съдържа: 410 Kcal, 13 g въглехидрати, 62,1 g протеини, 12,1 мазнини, 3,9 фибри.

Пресните гъби имат силна миризма. Ако се опитате да отлепите шапка, тя ще се свали лесно, без да се счупи. Старите стафиди. За да обелите леко доматите, оставете ги в основата в Х-образна форма и ги потопете за 1 минута във вряща вода. Обелете тиквата, настържете я и изцедете сока.

Съставки за порция:

моцарела

  • Печени пуешки гърди без кожа (150 г)
  • Бели гъби (100 г)
  • Пресни домати (50 г)
  • Моркови (50 г)
  • Бял лук (20 g)
  • Моцарела с 10% мазнина (60 g)
  • Зехтин (1 чаена лъжичка)

Подправки (по избор): Люти чушки, прясно смлян бял пипер, сол.

Начин на приготвяне:

  1. Нарежете лука и моркова на ситно и гответе в незалепващ тиган със зехтин и супена лъжица вода за 1-2 минути.
  2. Добавете нарязаните на кубчета гъби и покрийте, за да омекнат на слаб огън.
  3. Нарежете печените пуешки гърди на малки парченца и добавете към тенджерата за готвене, заедно с белените и нарязани на кубчета домати.
  4. Разбъркайте всичко добре, подправете със сол, черен пипер и червен пипер.
  5. Оставете вкусовете да се смесят на слаб огън.
  6. Сервирайте с тънки ивици моцарела отгоре.

Гъбени гърди с пуешки гърди и моцарела това е само пример за обяд от книгата с рецепти на KiloStop Low Carb. Последният се състои от 3 книги с рецепти, които съдържат пълноценна диета за 6 седмици.

Пакетът е специално разработен от мен и моите колеги за хора, които искат бързо да свалят няколко килограма след определени периоди на преяждане. Идеален е за тези, които обичат да ядат месо, риба и сирене.

Пакетът с ниско съдържание на въглехидрати е структуриран в 3 тома, както следва:

- Том 1 съдържа вашата диета за първи път 2 седмици (72 рецепти), където можете да ядете всякакъв вид месо, риба или сирене, които искате, заедно с много зеленчуци.
- Том 2 съдържа вашата диета за седмици 3 и 4 (84 рецепти), в който ще можете да се насладите меки млечни продукти и мазни плодове, като постепенно намалява количеството месо.
- Том 3 съдържа вашата диета за седмици 5 и 6 (96 рецепти), което прави прехода към по-разнообразна диета, при която ще консумирате и пресни плодове и пълнозърнести храни през първата част на деня.