Газираните напитки, които съдържат захар, насърчават дехидратацията на тялото ви Farmacia Ta
В средата на лятото нищо не изглежда по-изкусително от чаша студен, кисел сок. Но газираните и сладки напитки насърчават дехидратацията на организма и според експертите трябва да избягваме да ги консумираме колкото е възможно повече. За да стигнат до това заключение, учените извършиха експеримент върху три групи лабораторни мишки, страдащи от дехидратация.
Соковете и алкохолът водят до дехидратация
Първата група имаше достъп до плосък водоизточник. Гризачите от втората група пиеха смес от вода и подсладител от екстракт от стевия. И накрая, третата група консумира вода с глюкоза и фруктоза, състав, подобен на този на соковете, намерени на пазара. Резултатът? След 4 седмици мишките от третата група показаха по-тежки симптоми на дехидратация, включително сухота в устата, загуба на тегло, мускулна умора, сънливост, загуба на апетит, дезориентация и т.н. Газираните сокове не рехидратират отслабеното тяло, само обикновената вода може да утоли жаждата. Алкохолът също е злощастен избор, който води до хормонално разстройство и производството на вазопресин (антидиуретичен хормон) в мозъка се нарушава. Този хормон регулира дейността на бъбреците и поради разстройството урината се произвежда в по-голямо количество, а водата и солите се губят чрез урината. Така че, когато сте жадни, изпийте голяма чаша обикновена вода.