Газираните напитки и сладките напитки имат ефект върху здравето и алтернативи
Защо (и как!) Ограничете консумацията на газирани напитки, сладки напитки и енергийни напитки ?
По време на почивка или на обяд, в автоматите, в кафенето, близо до рафтовете на супермаркетите, газираните напитки и сладките напитки са навсякъде! Нищо чудно, когато знаете това 149 кутии от тези напитки се консумират всяка секунда във Франция. С много захари, добавки и маркетинг, марките знаят как да ни съблазнят и да ни пристрастят! Всички тези „меки“ обаче не са без последствия за здравето ни ...
Малко здравна информация
Вредното въздействие на сладките напитки, газираните напитки и други енергийни напитки върху тялото ни е ясно. Както е показано в тази инфографика, създадена от сайта info-pharma.org, съставките, които съставляват повечето газирани напитки, са отговорен за много здравословни проблеми. Кариесът, затлъстяването и диабетът са на преден план, но астмата, бъбречните проблеми, сърдечните заболявания, репродуктивните нарушения, сънят или остеопорозата са, наред с други, в списъка с рискове.
Захар: враг номер 1
Опасностите от захар за нашето тяло са многобройни. Това наистина играе панкреаса, метаболизма, теглото, зъбите, но и сърцето и мозъка. Глюкозата е токсична за организма и при предозиране може дори да бъде фатална.
Панкреасът играе основна роля в метаболизма ни и е отговорен за регулирането на правилното усвояване на захарите, включително глюкозата. Това се прави чрез секреция на инсулин. Този хормон е отговорен за дифузията на захарта в кръвта и превръщането й в мазнина, която след това лесно се съхранява от организма. Именно този механизъм прави захарните напитки и газираните напитки, отговорни за наддаването на тегло, което може да доведе до затлъстяване.
За да визуализирайте конкретно съдържанието на захар от най-популярните безалкохолни напитки, газирани напитки и енергийни напитки, сайтът Frence Info го е поставил в снимки. Добър начин да го направите информиран избор спрямо дистрибутора !
Наднорменото тегло и затлъстяването създават благодатна почва за сърдечно-съдови заболявания (хипертония, съдови инциденти, инфаркти и др.), и диабет.
Захарта също причинява, в мозъка, ситуация на пристрастяване. Счита се за пристрастяваща като кокаина! Във високи дози участва в секрецията на допамин от невроните, като осигурява усещане за удоволствие, което изчезва, след като захарта премине в кръвта. Затова много бързо искаме да пием повече от любимото ни „гориво“! Социологията дори демонстрира силни връзки между консумацията на сладки напитки и нервност и агресивност, особено при деца.
Други съставки
Не винаги е лесно дешифрирайте етикетите сладки напитки, газирани напитки и енергийни напитки ... за тези, които нямат докторска степен по химия! Елементите, които най-често се намират там, са причина за безпокойство.
The фосфат, например, е най-големият враг на нашия скелет. Като предотвратява доброто усвояване на калция, минерал, въпреки това необходим за нашите кости, той увеличава риск от декалцификация, може да се изкачи до остеопороза.
От тяхната киселинност, газираните напитки също могат да увредят зъбите ни, като атакуват емайла, който ги защитава. Тогава им е лесно кухини, причинени от захар, да се утаят.