Газ в стомашната торба Стомашно-чревно общество

Въпрос:

Изглежда, че в чантата ми има много бензин. Кой е най-добрият начин да се справите?

Отговор:

Производството на газ от стома зависи от два основни фактора: погълнатия въздух и газа, образуван от бактерии в дебелото черво. Производството на газ е нормално и количеството му ще варира в зависимост от вида на ядената храна, колко често се яде храната, хранителните навици и подвижността на червата. Управлението на производството на газ и евакуацията на газ от торбата се осъществява чрез няколко техники.

Погълнатият въздух може да образува газ, който се отделя чрез стома. Въздухът обикновено се поглъща в:

дъвка или смучене на бонбони;
пиене през сламка;
говорене по време на хранене;
бързо хранене и пиене („поглъщане“);
пушене.

Промяната на тези навици може да намали количеството газ, което се натрупва в торбата.

Като част от нормалния процес на храносмилане, може да има и производство на газ с консумация на определени храни. Някои храни могат да бъдат трудни за дъвчене на малки парченца, като например маруля (ромен) или зеле. С този вид храна може да се погълне повече въздух, който произвежда повече газ. Някои напитки като безалкохолни напитки, минерална вода и бира ще увеличат количеството газ в чантата. Други храни, които са склонни да произвеждат повече газ, включват:

сушен боб;
краставици;
зеленчуци от семейство зеле (лук, брюкселско зеле, броколи, карфиол);
спанак;
Но;
репичка.

Въпреки че тези храни могат да допринесат за производството на газ, не ги изключвайте от диетата си. Само имайте предвид, че консумацията на тези продукти може да доведе до производството на газ. Можете да изберете кога да включите тези храни в диетата си въз основа на вашите социални дейности и лични предпочитания. Някои продукти, предлагани в аптеките без рецепта, като Beano®, могат да помогнат за намаляване на образуването на газ, когато се приемат с въпросните храни. Непоносимостта към лактоза или невъзможността да се понася захарта в хранителните продукти може да бъде друг източник на производство на газ. Непоносимостта към лактоза може да бъде придружена от други симптоми като подуване на корема, спазми и разхлабени изпражнения. Добавки като Lactaid® се получават лесно от аптеките и подпомагат храносмилането на млечни продукти. Щракнете тук, за да научите повече за чревните газове. Преглед на диетата и промените в него също могат да бъдат обсъдени с диетолог.