Сьомга със салата от краставици
Салата от сьомга с краставица е чудесно лека и здравословна рецепта за вашата диета. Той не само впечатлява със своята свежест и лекота на приготвяне, но и е чудесно безвреден за стройната фигура и трябва да бъде част от всеки хранителен план. Високият процент протеини и омега-3 мастните киселини, съдържащи се в сьомгата, осигуряват на тялото ви важни хранителни вещества, без да го претеглят с прекомерна мазнина.
За 1 Част, от която се нуждаете:
| количество | съставки |
| 150 гр | Филе от сьомга |
| 200 гр | Агнешка салата |
| 1/2 | краставица |
| 1 супена лъжица | Лимонов сок |
| 20 мл | Зеленчуков бульон |
| 1 чаена лъжичка | Меден горчичен сос |
| 1/2 | лимон |
| 1 супена лъжица | Копър, нарязан |
| 1 чаена лъжичка | плодове от розов пипер |
| 1/2 | Скилидки чесън |
| награда | сол и черен пипер |
Подготовка:
- Загрейте фурната до 200 ° C.
- Нарежете лимона на филийки.
- Измийте сьомгата, подсушете я и я сложете в гювеч, подправете със сол и черен пипер на вкус, покрийте лимоновите клинове и сложете във фурната за 25 минути.
- Измийте агнешката салата и я подсушете с кухненска кърпа.
- Междувременно нарежете краставицата на парчета и сложете филийките в купа с агнешката маруля.
- За дресинга обелете чесъна, притиснете го и го сложете в купа. Добавете лимонов сок, плодове от розов пипер, зеленчуков бульон, копър и медено-горчичен сос, подправете със сол и черен пипер по ваш вкус, разбъркайте добре. Можете да намерите медено-горчичния сос за вашата салата в нашия магазин, след което просто го изсипете върху резенчетата краставица и го оставете да стръмни.
- Извадете готовата сьомга от фурната и сервирайте със салатата от краставици.
- enojy вашата храна!
Хранителни стойности:
Калории на порция: 268 ккал
25 протеини 8 g въглехидрати 15 g мазнини
Отговорен редактор/отговорен за съдържанието съгласно § 55 II RStV е Кристиан Кронбюгел