Гастрит, забранен с храна
Когато имате нещастието да имате гастрит, е необходимо да подготвите диета, подходяща за вашето състояние. Вашата диета не трябва да включва храни, които могат да раздразнят стомаха ви, т.е. храни, които повишават стомашната киселинност.
Необходимо е напълно да изключите от диетата си или да избягвате възможно най-много всеки продукт, който създава болка, парене или лошо храносмилане. Виж какво можете и какво не можете да ядете, когато имате гастрит.
Какво не ви е позволено да ядете, ако имате гастрит
Първо, трябва да сте наясно, че не всички храни взаимодействат по същия начин със стомаха ви. Ще се научите да избягвате тези, които ви карат да се чувствате неудобно, дори ако те са полезни за други хора с гастрит. Например, пиперът повишава стомашната киселинност и може значително да раздразни стомаха ви, което води до остро чувство на дискомфорт.
Също така трябва да се избягват храни, които съдържат шоколад, които са много пикантни или имат твърде много калории. А напитките, които съдържат кофеин или алкохол, водят до изброените по-горе симптоми. Ето го по-подробен списък на това, което не ви е позволено да ядете, ако имате гастрит.
Напитки, които трябва да се избягват
- горещ шоколад;
- Кока-кола (и газирани напитки като цяло);
- мляко (и по-специално шоколадово мляко);
- ментов чай;
- кафе (включително кафе без кофеин);
- черни и зелени чайове, с или кофеин;
- всяка напитка, която съдържа алкохол;
- пресни портокали и грейпфрут.
Подправки и подправки забранени
- черен и червен пипер;
- чесън на прах;
- Чили пудра.
Други храни, които нямате право да ядете
- храни, които съдържат много мляко или сметана;
- много пикантни сирена;
- много тлъсто месо, като колбаси, шунка, колбаси и салам;
- лук и чесън;
Какво е позволено да ядете
Както можете да видите, списъкът със забранени храни, ако имате гастрит, е доста голям. Но не се обезсърчавайте; Има много здравословни храни, които се препоръчва да се ядат. Добре е да се ядат плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни и млечни продукти с много ниско съдържание на мазнини.
Що се отнася до зърнените култури, добре е да се яде пълнозърнест хляб, зърнени храни, тестени изделия и кафяв ориз. Изберете постно месо (като пилешко и пуешко), риба, яйца, грах и ядки. Здравословното хранене е това, което се състои от ниски нива на нездравословни мазнини, сол или добавена захар.
Други неща, които е добре да се правят
Проблемът не е само в храната, която не ви е позволено да се отнася до гастрит. Трябва да имате балансирана диета и здравословни навици. Опитайте се да не ядете непосредствено преди лягане; би било препоръчително последното хранене да се приема два часа преди лягане. Яжте малко, но се опитайте да ядете често. Стомахът ви усвоява малки и чести хранения по-добре от тези, които са много пълни.
Има много неща, които нямате право да ядете, когато имате гастрит, но това не е краят на света. Балансираната и здравословна диета може да ви помогне напълно да забравите за киселини и болки в стомаха. Всичко, което трябва да направите, е да бъдете внимателни и добросъвестни; благосъстоянието на стомаха ви зависи от това.