Гаршан сух масаж Аюрведа съвети Съвети Maharishi Ayurvedashop
Масажът Гаршан е традиционен аюрведичен сух масаж. Думата на санскрит гаршана буквално означава "търкайте".
Този масаж се извършва с дива коприна, копринена коприна или ленени ръкавици и балансира Kapha, докато Vata и Pitta се стимулират и увеличават. В терапията с карма на Maharishi Pancha масажът Гаршан се извършва едновременно от двама терапевти - особено ободряващо, освежаващо и енергизиращо преживяване. Но дори самомасажът с ръкавиците е много стимулиращ, почистващ и витализиращ.
Този тип масаж се препоръчва силно като самостоятелно приложение, особено през пролетта, с конституция на Kapha и дисбаланс на Kapha (умора, наднормено тегло, метаболитни нарушения като диабет, оток и лимфна конгестия). Сухото триене на тялото с диви копринени ръкавици създава мощен пилинг ефект, при който мъртвите слоеве кожа и примесите се изтриват. Грапавата повърхност на ръкавиците стимулира циркулацията и микроциркулацията. Нежният натиск, прилаган едновременно, също така стимулира лимфния поток. Всички тези фактори заедно почистват и укрепват кожата и съединителната тъкан. Тази стимулация на съединителната тъкан има превантивен и лечебен ефект върху целулита.
Масажът Гаршан може да се използва много добре за подпомагане на отслабването.
Съединителната тъкан - на санскрит meda dhatu - е важна среда за съхранение в тялото. Тук се депозира всичко, което тялото не може да използва в момента - ценни енергийни резерви под формата на мазнини за съхранение, както и мастно- и водоразтворими токсини в околната среда, които натоварват тялото и ограничават работата. Всички тези вещества се мобилизират в прочистващи лечения (билков детокс, Pancha Karma). Масажът Гаршан помага да се гарантира, че разхлабените отпадъчни продукти се връщат обратно в кръвообращението и след това се изхвърлят чрез храносмилателната система и потните жлези.
При всеки режим на прочистване трябва да се направи поне един масаж Garshan.
Как да го направим:
Врат на главата: Само много нежни кръгови линии над челото, бузите и брадичката, силни кръгови масажни движения по врата и раменете, предната част на шията над щитовидната жлеза само „поглаждат“ много нежно в кръг.
беден: в силен кръг над раменете, лактите и китките, докато триете нагоре и надолу горната и долната част на ръцете отвътре и отвън със силни удари.
Племе: След ръцете, много нежни кръгови движения в горната част на гръдния кош (женските гърди са пропуснати!), Внимателно в кръг около пъпа, след това хоризонтално и диагонално с противоположни движения на ръцете енергично над стомаха.
Ход: Гърбът се масажира нагоре и надолу със силни удари, след това със силен натиск и малки кръгове над долните лумбални прешлени и сакрума и илиачните стави.
Задни части и крака: Масажирайте бедрата и седалището с много енергични кръгови движения. След това с двете ръце, първо лявото бедро със силни движения нагоре и надолу, след това коляното в кръгла форма, подбедрицата отново с движения нагоре и надолу, глезенната става в кръг и предната част на крака с къси, силни прави линии. Повторете същото нещо на десния крак.
Типовете Kapha и хората с наднормено тегло с голяма пореста, мазна кожа трябва да вземат топъл душ веднага след масажа на Garshan. Вата и Пита, хора с поднормено тегло и хора с много суха кожа трябва да направят много кратък маслен масаж веднага след масажа Гаршан и след това да се изкъпят или да се изкъпят.
Кога ще бъде направено?
Както при всеки аюрведичен масаж, масажът Гаршан също може да се извършва с ръкавици по всяко време.
Гаршан работи най-добре, когато този масаж се използва по време на деня на Капха и през годината, т.е. сутрин и през пролетта. Чувствителните хора с излишък на Вата никога не трябва да правят масаж Гаршан вечер, за да не стимулират Вата твърде много, преди да заспят.