Гарциния Камбоджа - аюрведичен поддръжник на диети NaturWiki

Гарциния Камбоджа - съставки, ефекти и приложения

Аюрведична подкрепа по време на диета

Гарциния Камбоджа все още е истински вътрешен съвет. Не са много хората, които познават положителните свойства на специалното растение, което също често се нарича индийска тиква поради формата му. Друго име на растението е малабарският тамаринд. В англоговорящите страни Гарциния Камбоджа е известна като Brindleberry.

В индийското изкуство за лечение на Аюрведа плодовете на растението са популярни от много години. Гарциния Камбоджа също се използва в кухнята на Югоизточна Азия за прецизиране на ястия като ароматни къри или сладки десерти. Аюрведическите майстори, както и жителите на Индия, Индонезия и Шри Ланка оценяват положителното влияние на Гарциния Камбоджа върху тялото. Твърди се, че съставките на растението потискат и задоволяват глада. Поради това свойство се казва, че Гарциния Камбоджа е ефективно средство за отслабване.

Гарциния Камбоджа

Научно наименование: Гарциния гуми-гута
произход: Произхожда от Африка. Днес площта за отглеждане може да се намери в Югоизточна Азия, особено в Индия, Индонезия и Шри Ланка във влажни тропически гори.
съставки: Хидроксилимонена киселина (Hydroxycitricacid = HCA) и други разнообразни хранителни вещества като фосфор, желязо и витамини от група В и B2 и B6.
ефект: Съставките на Гарциния Камбоджа предотвратяват падането на метаболизма на тялото по време на и след хранене. Така плодът има запълващ ефект, чувството за ситост настъпва много по-рано.
приложение: Гарциния Камбоджа се препоръчва особено по време на диети.
страничен ефект: Естествената и висококачествена Гарциния Камбоджа няма никакви странични ефекти, когато се приема правилно. Ако се приема твърде много Гарциния Камбоджа, добавката може да натовари много черния дроб. Симптоми като гадене, главоболие или стомашно-чревно разстройство могат да се появят в началото на употребата. След като тялото свикне с HCA, тези симптоми трябва да изчезнат. Ако тези оплаквания натоварват тялото в дългосрочен план, трябва да се потърси лекар. Бременни, кърмещи и диабетици трябва да се въздържат от прием на Гарциния Камбоджа.

Произходът на Гарциния Камбоджа

Гарциния Камбоджа е архаичното, научно наименование на растението Гарциния гуми-гута. Гарциния Камбоджа първоначално идва от Централна Африка, но се отглежда в Югоизточна Азия от няколко века. Големите дървета на растението са особено местни в Индия, Индонезия и Шри Ланка. Типичните райони за отглеждане са тропическите и влажни дъждовни гори по крайбрежието. Малките, зелено-жълтеникави плодове на дървото принадлежат към индийски тип фурма, ценят се от жителите на страните от Югоизточна Азия и се използват за различни ястия. Гарциния Камбоджа традиционно се използва в десерти, къри, супи или сосове. Растението има високо съдържание на мазнини, казва се, че е засищащо и се използва в някои традиционни кухни в Азия и Африка като заместител на масло или свинска мас, ако е необходимо.

Аюрведическите лечители в Индия бързо разпознаха положителните свойства на Гарциния Камбоджа. Освен че се използва като храна, страхът от растението е бил използван и при различни медицински проблеми.

Съставките на Гарциния Камбоджа

Разнообразни хранителни вещества могат да бъдат намерени в плодовете на растението Гарциния Камбоджа. Растението е особено богато на фосфор, желязо и витамини В2 и В6. Микроелементите, минералите и витамините поддържат тялото, наред с други неща. в енергийния метаболизъм, в транспорта на кислород и растежа на клетките.

Най-важното хранително вещество в Гарциния Камбоджа обаче е хидроксилимонената киселина или накратко HCA (хидроксицитрична киселина). Тази активна съставка може да се намери в кората на плодовете и придава на плода разнообразните му свойства. Тази съставка е открита през 1960 г. и оттогава се изследва постоянно.

HCA трябва да предотврати спадането на метаболизма на мазнините по време на диети и да повиши или сигнализира за чувството за ситост. Съставката може да инхибира превръщането на глюкозата в мазнини и да предизвика ситост по-бързо от нормалното хранене без Гарциния Камбоджа. В допълнение, HCA може да стимулира изгарянето на мазнини, като блокира някои ензими в тялото. Поради това Garcinia Cambogia често се препоръчва като мощна хранителна добавка.

Ефекти и употреби на Гарциния Камбоджа

Гарциния Камбоджа се превърна от ценна храна и аюрведичен плод в мощна хранителна добавка. Гарциния Камбоджа вече е вътрешен съвет и популярността му се увеличава все повече и повече. На пазара винаги има термини като горелки на мазнини или чудодейни лекове. Тези твърдения не са верни, тъй като Гарциния Камбоджа е хранителна добавка, поддържаща, която не може да направи чудеса. В допълнение към употребата при диети се изследва потенциалът за камъни в бъбреците и множествена склероза. Тъй като Garcinia Cambogia и съответната активна съставка HCA са сравнително нови, много изследвания все още са в зародиш.

Гарциния Камбоджа в диети

В Германия лекарите предполагат, че повече от половината от възрастните са с наднормено тегло. Затлъстяването или затлъстяването е голям проблем, особено в индустриализираните страни, и непрекъснато расте. Причината, поради която много хора са с наднормено тегло, е нездравословен начин на живот, диета с високо съдържание на мазнини и захар и твърде малко упражнения и спорт. Точката, в която човек се счита за наднормено тегло, зависи от неговата височина, маса и телосложение. Наднорменото тегло може да натовари организма и да навреди на здравето. Ставите могат да се износват по-бързо, белите дробове са стресирани и сърцето бие по-бързо, отколкото при хора с нормално тегло. Освен това наднорменото тегло може също да причини психологически стрес на хората.

Много хора с наднормено тегло се стремят да загубят излишните си килограми чрез диета. За засегнатите отслабването не е лесно и е свързано с голям стрес. Затова много хора разчитат на поддържащи хранителни добавки в допълнение към диетата. Гарциния Камбоджа също е ефективна хранителна добавка от известно време. По-специално активната съставка HCA трябва да инхибира превръщането на храната в мазнина и да сигнализира за състоянието на ситост по-бързо. Тези твърдения са изследвани медицински в продължение на няколко години.

Изследването на Heymsfield et al. от 1998 г. е едно от първите проучвания за изследване на потенциала на Гарциния Камбоджа като хранителна добавка. В настоящото 12-седмично проучване взеха участие 135 мъже и жени с наднормено тегло, които бяха разделени на 2 групи. Първата група приема Garcinia Cambogia по време на периода на изследване, а втората група получава плацебо. Теглото на пациентите се измерва както в началото, така и в края на изследването. Установено е, че субектите от всяка група са отслабнали в края на проучването. И все пак загубата на тегло в групата Garcinia Cambogia е малко по-голяма. Следователно проучването установи, че Гарциния Камбоджа има малко влияние върху загубата на тегло. Но са необходими повече изследвания, за да се докаже влиянието на растението върху загубата на тегло.

През 2015 г. изследователите Sripradha и Magadi разследваха способността на Garcinia Cambogia и HCA да отслабват с помощта на тест с животни. 40 мъжки плъхове бяха разделени на 4 групи в това проучване. Първите 2 групи получиха стандартна диета, останалите групи получиха диета с високо съдържание на мазнини. Една група във всеки от двата сегмента е получила препарат с Гарциния Камбоджа в допълнение към ежедневната си диета за период от 10 седмици. Теглото на тялото на плъховете се проверява редовно. Изследователите установили, че диетата с високо съдържание на мазнини води до увеличаване на телесното тегло. Въпреки това, добавките с Garcinia Cambogia успяха значително да намалят наддаването на тегло в сравнение с контролната група. В края на проучването изследователите установиха, че Гарциния Камбоджа може да намали наддаването на тегло и е мощно лекарство по време на диета.

Трябва да се отбележи, че отслабването е гарантирано само чрез дългосрочни промени в диетата и поведението при упражнения. Краткосрочните промени обикновено постигат само краткосрочен успех. Освен това хранителните добавки като Гарциния Камбоджа не са вълшебни куршуми. Те могат да бъдат подкрепящи по време на диети, но не са заместител на здравословното хранене.

Гарциния Камбоджа за камъни в бъбреците

Кристални отлагания, така наречените бъбречни камъни, могат да се образуват от урината в бъбреците, в бъбречното легенче и в пикочните пътища. Когато тези отлагания мигрират в уретера, те могат да бъдат много болезнени и да причинят гадене и повръщане. Камъните в бъбреците са едно от заболяванията на заможността, тъй като те могат да са резултат от преяждане, затлъстяване и липса на упражнения. Камъните в бъбреците обикновено се отделят с урината и рядко е необходимо подходящо медицинско лечение.

Профилактиката е от съществено значение за избягване на камъни в бъбреците. Приемът на течности от поне 2 до 3 литра на ден, здравословното хранене и упражненията са важни. Освен това някои храни и добавки могат да предотвратят камъни в бъбреците. Проучване от 2016 г. на Chung et al. установи, че приемът на Гарциния Камбоджа също има положителен ефект върху предотвратяването на камъни в бъбреците. Изследователите се фокусираха по-специално върху активната съставка HCA. Казва се, че хидроксилимонената киселина причинява свиване на съществуващите кристални съединения и инхибира по-нататъшния растеж. Изследователите са успели да наблюдават и потвърждават този процес в лабораторен тест. Изследователите установили, че HCA от Гарциния Камбоджа има клиничен потенциал като лечение на камъни в бъбреците. Тъй като настоящото изследване е пилотно, са необходими допълнителни проучвания, за да се потвърди това твърдение.

Гарциния Камбоджа и първоначални изследвания за множествена склероза

Множествената склероза е хронично и възпалително заболяване на централната нервна система. Излизащите нервни структури от мозъка и гръбначния мозък са сериозно повредени при засегнатите. Симптомите на заболяванията са разнообразни и се появяват неочаквано при много засегнати хора. Симптомите включват Сензорни смущения в краката, тежка умора, нарушено зрение и внезапни мускулни спазми. По-нататъшни симптоми могат да се появят. Само лекар може да диагностицира множествена склероза. Освен това само квалифициран лекар трябва да лекува МС с подходящи лекарства. Не трябва да се избягва подходящо лечение, тъй като МС не може да се излекува, но може да се лекува добре.

Някои пациенти се надяват, че билковите лекарства ще подкрепят терапията на МС. Изследователите предполагат, че HCA от Гарциния Камбоджа има потенциал и може да има противовъзпалителни ефекти. Изследователите около Goudarzvand et al. изследва терапевтичните ефекти на HCA при множествена склероза при женски мишки. На мишките се даваше екстракт от Гарциния Камбоджа ежедневно за период от 3 седмици. В края на проучването изследователите установяват, че симптомите на нервно увреждане от МС са значително подобрени. Активната съставка HCA от Гарциния Камбоджа има невропротективен ефект върху наранявания на нервите. Съответното възпаление може да бъде облекчено и оксидативният стрес да намалее. Следователно гарциния Камбоджа е обещаващо билково лекарство по време на терапия с МС. Необходими са допълнителни проучвания и изследвания за по-точни твърдения.

Кои продукти с Гарциния Камбоджа има на пазара?

Сушените плодове от растението Гарциния Камбоджа се преработват на прах за хранителните добавки, които се предлагат на пазара в тази страна. Прахът е обвит в практични капсули. Черупката на капсулата често е направена от желатин. Вегетариански черупки на растителна основа също се предлагат рядко. Капсулите просто се приемат с достатъчно вода според препоръките на производителя на опаковката. Капсулите Гарциния Камбоджа често са обогатени с други витамини, микроелементи и минерали. Те подпомагат ефекта на Гарциния Камбоджа и снабдяват тялото с основни хранителни вещества.

Чист прах или изсушени, непреработени растения рядко се предлагат в специализирани магазини. Сушените плодове на Гарциния Камбоджа имат горчив до кисел вкус, с който се свиква. Прахът лесно може да се смеси в шейкове или кисело мляко. Освен това има и някои чайове за отслабване с Гарциния Камбоджа.

Гарциния Камбоджа висока доза + холин, за метаболизма, екстракт от Гарциния с 60% HCA от малабарски тамарин

НАТУРАЛЕН ФАТБУНЕР: Нашият продукт е напълно без генетично модифицирани съставки и всякакви ненужни добавки и е подходящ за страдащи от алергии.

Какви нежелани реакции може да получите, докато приемате Гарциния Камбоджа?

Заключение

Гарциния Камбоджа, Малабар Тамаринд или Бриндлебери - Растението е известно с много имена и сега е популярен вътрешен съвет. Гарциния Камбоджа е популярна храна в продължение на много години в аюрведичното лечение, както и в традиционната кухня в Индия, Индонезия и Шри Ланка. Гарциния Камбоджа също е намерила своя път в западния свят като хранителна добавка в продължение на няколко години.

Добавките Гарциния Камбоджа се препоръчват като поддържащо средство по време на диета. Активната съставка HCA трябва да сигнализира за чувство за ситост на тялото и да намали спада в метаболизма на мазнините. Някои проучвания потвърждават полезните ефекти на Гарциния Камбоджа по време на диета. Трябва да се отбележи обаче, че изследванията върху Гарциния Камбоджа са все още в зародиш. Много изследвания обобщават потенциала на Гарциния Камбоджа. За да се направи точна декларация за ефектите на плодовете, трябва да се извършат по-нататъшни дългосрочни проучвания в медицината, за да се определят по-нататъшните потенциали на Гарциния Камбоджа.

Освен това трябва да се отбележи, че хранителните добавки, съдържащи Гарциния Камбоджа, не са вълшебни куршуми. Капсулите с активната съставка HCA със сигурност могат да подкрепят ефекта от диетата, но те не са заместител на здравословното и балансирано хранене или достатъчно упражнения. Само холистична концепция по време на диета обещава успех.

Диетичните добавки, съдържащи Гарциния Камбоджа, се приготвят от сушени плодове. Не се очакват странични ефекти при чисти и висококачествени продукти. Освен това трябва да се спазват инструкциите на производителя върху опаковката и препоръчителното дневно количество.