Галерия Vogue Германия

Бразилката запазва перфектния си силует с колоездене, бокс и тренировки с тежести, съчетани с високо протеинова диета според диетата на Дюкан

галерия

Със своя фитнес треньор холандката тренира по метода на Трейси Андерсън, комбинация от оформяне на мускулите, кардио тренировки и индивидуален хранителен план. Вашият незаменим любимец на красотата: кокосова вода. "Вкусът е вкусен, а също така засилва метаболизма ви."

Рецептата за красота на Миранда Кер: 30 минути йога всяка сутрин, силови тренировки няколко пъти седмично с тежести и фитнес лента и здравословна диета. „Любимите ми енергизатори са спанакът, авокадото и броколите“, казва Миранда Кер.

Моделът разчита на йога сесии и обширни разходки над моста Уилямсбърг в родния си град Ню Йорк. Тя оптимизира диетата си с веган детоксикиращи напитки от Organic Avenue.

Синди Крауфорд оптимизира тренировката си с класически упражнения като клякам и скок върху силовата плоча. "Благодарение на моята треньорка Сара Хагаман, винаги знам точно към кои мускулни части трябва да се насоча по-конкретно."

Нежни упражнения: На 14-годишна възраст Джоан Смолс е диагностицирана със сколиоза, изкривяване на гръбначния стълб. Моделът и лицето на Mercedes Benz Fashion Week в Берлин поддържа форма с изометрични упражнения. В нежния вариант на тренировка за изграждане на мускули, вие работите срещу собствената си съпротива.