Гаймерсхайм Гаймерсхаймер Манфред Поп промени живота си и книга за отслабването
Побира се в напреднала възраст
Когато Поп се пенсионира през 2005 г., семейният му лекар го информира, че кръвното му налягане е тревожно високо. Лекарят го посъветва да приема таблетки за кръвно налягане отсега нататък или като алтернатива да отслабне около 15 килограма. След това съпругата Попс взе опаковката за предписаните таблетки и прочете многото странични ефекти.
Тогава Манфред Поп осъзна, че трябва да промени живота си. Пенсионерът създаде за себе си концепция, която се основава на три принципа: по-малко алкохол, по-здравословна храна и много упражнения. "Така че за две години всъщност успях да сваля 15 килограма. След три години това бяха почти 20 килограма", казва 75-годишният. Оттогава той поддържа теглото си постоянно около 96 килограма.
Поп забеляза и други положителни развития: „Проблемите, характерни за възрастта, с които трябваше да се справя, изчезваха парче по парче“, казва той. Както астматичните припадъци, така и болките в ставите и общото неразположение отшумяват. "След третата година изобщо нямах повече проблеми." Пенсионерът работи върху своя „активен потенциал“, както той го нарича, и го изгражда отново чрез непрекъснато движение.
Той по никакъв начин не възприема новите правила като ограничение: в края на краищата той не диети, а се движи ежедневно и се храни здравословно. „Диетите нямат шанс за мен“, подчертава Поп. Той вече е усетил известния йо-йо ефект върху собственото си тяло, когато е загубил малко под 20 килограма в средата на 30-те си години, за да открие след края на диетата, че е значително повече на кантара, отколкото в началото на диетата.
„Гаймерсхаймер“ подчертава: „Цялата ми концепция не би била толкова ефективна без движение“. В програмата му има поне един час спорт за издръжливост на ден. Но от дълго време това не е преодоляване за него, това е добре за него, казва Поп. Разбира се, той не започна с тази квота, а бавно се увеличи. Покупката на фитнес уреди му се изплати.
Друг принцип за него е: "Освен при специални случаи, вече не пия бира. Ежедневната бира за лека вечер е отменена." Вечерта в къщата на Поп има само плодове и кисело мляко. А месото се сервира максимум два пъти седмично. "И без това не трябва да гладувам", казва Гаймерсхаймер и се смее.
Въпреки че не беше лесно да постигне целите, които си беше поставил, той продължи: "Първите няколко седмици бяха трудни, но очаквах повече проблеми по време на смяната." Помогна систематичното разработване на спортна програма. Един час спорт на ден не е възможен от самото начало; което би надвило тялото. „Започваш от малко и се усъвършенстваш.“
Поп получи подкрепа от съпругата си, която никога не е имала проблеми с теглото, но и тя самата е много активна. Заедно те се разхождат, карат колела и посещават сауната веднъж седмично. След като успехът му е постоянен, Gaimersheimer иска да го направи известен. „Моята концепция е нещо, което се отплаща и е осъществимо за всеки от гледна точка на здравето“, потвърждава пенсионерът. Той написа книга. „Исках да информирам и мотивирам читателската аудитория да изпробва моя път.“ В неговата книга можете да намерите не само подробна информация за преминаването - Манфред Поп също дава прости съвети за това как възрастните граждани могат да последват примера им.
Книгата със заглавие "Малко различното ръководство за отслабване за възрастни 60 плюс: Успешната концепция на 67-годишно дете, която е изпробвана и изпитана!" се предлага за 22 евро като книга или като електронна книга (17 евро).