Гадене по време на бременност
Те дават нов живот!
Бихме искали малко
придружават. С ценни и
интересни съвети.
Добре дошли в нашия уебсайт!
Кърмене Кърмене!
Най-доброто хранене за вашето бебе!
Всички те са в кърмата
Хранителни вещества, които детето ви има в
първите месеци от живота.
С тези съвети от нашите експерти
работи със сигурност (или по-добре).
Бременни?
Защо, със сигурност!
Оферти и тестове през
бременността е налице
много. Но какво всъщност има вътре-
лич отзад и кой над-
поема разходите за това?
Нашите пренатални страници-
Диагностика >>
Скъпи татко!
Това е много "красиво"
нова задача за вас!
За да ви дадат малко
е по-лесно, имаме тук
Информация и оферти
съставен за млади бащи
Желание за деца?
Страдат над 1,5 милиона двойки
с нас на неизпълнено
Желание за деца. От наша страна
имаме много знания-
Вашето дете остарява?
В бъдеще ще ви придружаваме от вашите
Бременност след вашето раждане
до малко дете - с
всички въпроси относно образованието,
Разработване и осигуряване
Бъди любопитен!
Капани за любов и брак
бебе
Нещо наистина се появява
млади родители също: изведнъж трима!
В немалко партньорства
тогава започва кризата .
Кои прегледи се дължат при бременността ми?
Нашите информационни страници за пренатална диагностика и прегледи за бременност >>
По време на бременност?
Ясно! С нашите съвети за бременност гимнастика >>
Развитието на гадене и повръщане по време на бременност все още е доста неясно. Вероятно хормоналните фактори играят роля. Многобройните раждания или наднорменото тегло могат да допринесат за гаденето.
Желаната храна често помага по време на бременност
Така наречената желана храна може да бъде много полезна тук. Той насърчава толерантността към храни и напитки. Ако гаденето е много тежко, намаляването на твърдата храна за един или повече дни може да бъде полезно. Тук кашавите или чисто течните ястия и напитки са изгодни. Диетата трябва да се приготвя със здравословни мазнини. Твърде много захар насърчава процеса на ферментация в стомашно-чревния тракт. Храната и напитките, консумирани в изправено или легнало положение, понякога могат да намалят гаденето.
Чувствам се толкова зле - гадене по време на бременност
Изведнъж жена скача, покрива уста и хуква към тоалетната. Тази сцена често се използва във филми, за да стане ясно на последния зрител: Тази жена е бременна. Това, което е отбелязано с усмивка във филма, е много стресиращо в ежедневието на някои бременни жени. Постоянно гадене, повръщане, чувство на слабост и несигурност. Утехата: в по-голямата част от случаите това приключва след третия месец.
Защо толкова често?
Много жени са запознати с постоянното гадене в началото на бременността. Различни проучвания дават данни между 50 и 90 процента от всички бременни жени, които са засегнати. И до днес все още не знаем със сигурност откъде идва това. Преди имаше предположението, че психиката играе роля. Днес човек върви в посоката, че е хормонален. А именно от факта, че хормонът на бременността активира и стимулира щитовидната жлеза. Въпросът е, че основната скорост на метаболизма трябва да се увеличи, така че детето да се развива добре. Освен това се стимулират естогените. Като цяло това вероятно води до гадене.
не ми харесва
Учени от университета Корнел в Ню Йорк откриха в голямо проучване, че определени храни разболяват жените особено. Това са например известни вредни вещества като кафе и алкохол. Но също и месо, яйца и риба - всичко, което би могло да навреди на нероденото, защото може да съдържа бактерии. Гаденето и пропускането на тези храни е умна естествена защита.
Контрамерки
Бременните жени трябва да внимават да не губят твърде много течности, минерали и витамини, ако храната не иска да остане в тялото. Гаденето обикновено е най-силно сутрин. Веднага след ставане изпийте сладка мента или чай от джинджифил и яжте сухо парче хляб или сухар. Това повишава нивото на кръвната захар и не натоварва стомаха толкова. Винаги яжте малки порции и избягвайте мазни ястия. Етеричните масла също помагат на някои жени. Тези, които обичат аромата на мента, портокал или лимон, ще получат други аромати, които причиняват гадене от носа.
Още момичета?
Има скандинавско проучване, което разглежда бременни жени, които са приети в клиника поради гадене, за да се види какъв пол е родено по-късно бебето. Имаше малко повече момичета сред 13 000 пациенти. Това е така, защото хормонът на бременността при женските ембриони е по-висок, отколкото при мъжките, което стимулира щитовидната жлеза повече.
Диетични препоръки по време на бременност
Храната и напитките, които са прекалено подсладени, солени или пикантни, могат да Ви накарат да се почувствате зле или да повърнете. Храната, която е твърде влакнеста или груба, може бързо да стане неприятна.
Много малки хранения приблизително на всеки 1 до 2 часа са по-поносими от големите индивидуални ястия. Това е особено важно, ако причината за гаденето или повръщането е свързана с приема на храна. Стомашно-чревният тракт е пощаден от по-малки порции.
Достатъчен и адекватен прием от около 2,5 l до 3,5 l на ден (24 часа) помага за покриване на баланса на течностите. Напитките често трябва да се приемат на малки глътки, лъжица по лъжица и да не се разпределят прекалено набързо през целия ден. Напитките и течностите се понасят по-лесно между храненията.
Как и какво ям и пия най-добре по време на бременност?
- Минералната вода може да се използва с или без пенлива киселина, по желание. Въглеродната киселина обаче може да засили оплакванията от страна на стомашно-чревния тракт. Тук помага използването на тиха минерална вода или чешмяна вода.
- Домашно приготвените билкови чайове като градински чай, анасон, копър, плодове, пресен джинджифил, в зависимост от вашия вкус, могат да бъдат алтернатива на водата
- Пресните плодови сокове като шприц трябва да се състоят от 2/3 минерална вода и 1/3 100% плодов сок.
- Пресен зеленчуков, птичи или месен бульон осигурява доставката на течности и минерали и предлага солена опция.
- Кафените зърна обикновено са доста неблагоприятни и могат да увеличат гаденето поради стимулациите за печене, същото важи и за черния чай.
Разнообразният избор на напитки със сладки, студени, осолени или ледено студени течности насърчава разнообразието на деня. Малките ястия могат да се състоят от следното:
- Течните, кашисти ястия могат да бъдат желатинови ястия, добре познатото „желе или желе“. Това са свързани течности. Свързаните течности могат да бъдат направени от ароматизирана вода, напр. се правят разредени 100% плодови сокове.
Като алтернатива, млечните храни като тънък грис или каша, пудинг или дори кисело мляко без парченца могат да се използват като добавка.
Пюрираните пресни зеленчуци, често известни като „смутита“, осигуряват важните минерали. Тези смесени напитки са в течна до каша форма и осигуряват ценни натрошени фибри за правилната дейност на стомашно-чревния тракт. Зеленчуците се понасят по-добре поради пасираната форма.
Готвените зеленчукови супи като пюре от моркови, кольраби, резене, цветя от броколи или картофени супи са доста кашава форма на храна. Тук супите може да са се оказали полезни. Целта не е да накарате влакната да се чувстват неудобно в устата.
Ледено студена храна, приготвена от зеленчуков или доматен сок, охладена като кубчета лед, може да се „засмуква“ между отделните хранения. Не натоварвате толкова стомашно-чревния тракт поради малкия размер на порцията. Класическите кубчета лед също могат да бъдат идеална форма - да задържат течност. Пресни зеленчуци като белени моркови или джинджифил могат да се дъвчат. Действа успокояващо върху стомаха. Важно е да дъвчете бавно и достатъчно. Пресните билки често се понасят по-добре от черен пипер, хрян и люта горчица.
Важна забележка относно храненето по време на бременност
За всички предложени идеи винаги трябва да се съобразявате със собственото си желание, вкус и толерантност към храната и напитките. В случай на допълнителни заболявания, диетата трябва да бъде съответно коригирана. Когато гаденето и повръщането се подобрят, диетата може да премине от течно-кашиста храна към твърдата форма на така наречената лека пълноценна храна или смесена храна. Ако проблемите се засилят прекомерно, винаги трябва да се консултирате с лекар.
Дата на последната промяна: 01.03.2020 г., редакционно управление
ЕКСПЕРТ
Сандра Роуз-Фрьолих, обучение и консултации в областта на храненето, автор на книгата „Das Ern Ernahrung“, експерт в нашата редакция, допълнителна информация и контакт >>