Гадене и повръщане Какво можете да ядете

Храненето често е трудно, когато ви прилошава или повръщате. Това, което тогава помага, е нежна към стомаха храна. Ще ви кажем кои храни можете да ядете и кои трябва да избягвате.

гадене повръщане

Какво да ядете, ако ви прилошава или повръщате

Това, което определено трябва да избягвате, ако повръщате, са мазни, сладки и пикантни храни. Най-добре е да избягвате храни със силна миризма.

  • Първи неща: Ако повърнете, имате нужда от много течности, за да предпазите тялото си от изсъхване. Защитете стомаха си с тиха вода и билкови чайове. Пийте редовно и на малки глътки.
  • Консумирайте само лесно смилаеми храни. Препоръчват се картофено пюре, ориз, юфка, сухари, хрупкав хляб, гевреци и варено пиле. Леките, приготвени на пара зеленчуци също са смилаеми.
  • Вземете течна храна, ако изобщо не понасяте твърда храна. Зеленчуковите и месните бульони са лесни за стомаха ви и могат да се приготвят бързо. Морковата супа също се понася добре.
  • Яжте само малки количества плодове по време на гадене. Плодовата захар често дразни и стомаха. Ако имате апетит за плодове, най-добрият вариант е да използвате банани. Те се считат за особено смилаеми.
  • Също така консумирайте само млечни продукти в малки количества. Лактозата може бързо да натовари нарушеното храносмилане. Например, яжте кисело мляко с ниско съдържание на мазнини, което е само леко подсладено. Избягвайте напълно млякото и какаото.

Избягвайте гадене по време и след хранене

Следните съвети ще ви помогнат да запазите храната за себе си след хранене:

  • Яжте само малки порции. За целта яжте по няколко пъти на ден.
  • Яжте храна бавно, за да предотвратите повръщане.
  • Дъвчете храната си внимателно. Колкото по-добре дъвчете, толкова по-добре стомахът ви може да се справи с храната.
  • Съвет: Измийте зъбите си или изпийте малко ментов чай ​​след ядене. Това ще ви попречи да се почувствате отново болни от останалия вкус на храната.

Видео: белене на банана правилно

Домашните лекарства също ви помагат да се чувствате по-бързо бързо. Прочетете следващата статия за десетте най-добри домашни средства за гадене.