G на 16 години и искам да отслабна с 10 килограма Как да се храня и здраве - ФОРУМ Хранене -
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
Подобни теми
Толкова много се обвинявам.
губят килограми бързо е възможно.
Искам да кача килограми !
искам да порасна .
Здравей
Обичам вашата провокация
Здравей
В противен случай разгледайте doctissimo и други сайтове, ще намерите много неща. Само се пазете от модни диети и от тези, които искат да ви продадат нещо.
Но всъщност не сте затлъстели с това тегло, там сте само P U L P E U S E .
ТРЯБВА ДА БЪДЕ ПОВИШЕН, ЗАЩОТО Е ПРЕКРАСИВО .
Тук ви предлагам от утре сутринта да ми кажете всеки ден или 2 до 3 пъти/ден дали можете да ядете вашата дейност и т.н. всеки ден.
Създаден да публикува някакъв дневник. Бъдете честни, не се срамувайте, кажете го такъв, какъвто е в действителност.
Кошчета за това какво е във връзка с вашето хранително поведение, вашите ястия, вашите чувства и т.н.
И бих ви отговорил, за да ви кажа какво мисля и да ви дам камиони, които познавам.
Успокоявам ви, че не продавам нищо, не съм диета или нутри.
СЪГЛАСЕН ЛИ СИ ?
Имам много добро нещо за теб!
Направете кръст върху зърнената култура сутрин. Същото важи и за полуобезмасленото мляко и пълномасленото мляко. Помолете родителите си да ви купят обезмаслено мляко. Яжте много яйчен белтък (не жълтъка!) Той е с високо съдържание на протеини, само 15 калории и тялото ви се нуждае от 30 калории, за да усвои протеина в мускулите ви. Ако преброите, докато ядете яйчен белтък, губите повече, отколкото приемате! Помолете родителите си да ви купят консерви с консерви (зелен фасул, малко тегло, моркови и т.н.), това е средно само 30 калории на 100 грама, така че всичко е добре, ако сте малко алчни, можете да си позволите да вземете 250 грама. Както правилно каза малкият елф, използва аспартам и пие лека кока-кола (не прекалено много плодов сок, дори ако е 100% чист сок и без добавена захар все още има фруктоза. Същата е като захарта, единствената разлика е, че нормалната захар се съхранява 15 минути след консумацията му, докато плодовата захар продължава 25 минути). Забравете мазнините, гответе месото си на скара, по-добре е да забравите маслото и олиото. Ето го, подскачам, че ти помогнах.
Подобни теми
помогнете, че съм твърде слаба. искам да напълнея.
искам да напълнея
FootBAll: Искам да напълнея (мускули)
Искам доклад за моите анализи
Не можете да намерите
Твоят отговор ?
Firosse, ти си само на 16 години и теглото ти изглежда относително правилно за твоя ръст ! Не се подлагайте на диета толкова малко, на вашата възраст имате нужда от цялата си енергия. Преминавате от тийнейджърска възраст към възрастен, тялото ви се променя, това е всичко. Ако се окажете и малко наедрял, освен спорт, ако имате възможност, отидете на училище с колело, вземете стълбите вместо асансьора, оставете скутера си в гаража, ако не ви остават само 500 метра, и т.н.