Относно ускорението • Списание; Спортол Ма

14 март 2018 г.

Вече сте преминали определено ниво и искате да излезете от зоната на комфорт на джогинга. тичате, но не сте доволни от представянето си. искаш повече. искате да бягате възможно най-бързо.

Не бива да бързаме с нещата, ние също ще започнем да бягаме някъде, с някакво темпо. Това зависи от много фактори като възраст, тегло или нивото на издръжливост. Например, тъй като не бях спортувал редовно преди да бягам, бягах само на много бавни, много къси разстояния в ранните дни. Но нямаше проблем с това, тъй като не се подготвях за състезание, просто започнах този спорт за себе си, за да поддържам здравето си, да се забавлявам. След две години, като подготовка за втория си полумаратон обаче, започнах да се съсредоточавам върху увеличаването на представянето си, все повече се интересувам с какво темпо бягам, с какъв резултат затварям състезание.

спортол

Тайната: редовно бягане

Постигането на по-бързо темпо може да се състои от няколко елемента, но въз основа на моя собствен опит, най-основната тайна за ускорението е просто редовното бягане! Вече чрез повишаване на двата пъти седмично до четири на седмица, представянето ми се подобри драстично. Не мисля, че има дявол в това.:)