G; Гответе икономично и въпреки това отслабвайте G; ври икономично - g; nstig форум на живо
Член от 22 април 2005 г.
749 публикации (ø0.13/ден)
Отчаяно се нуждая от вашата помощ.
Спешно трябва да отслабна по здравословни причини, но не знам дали това е съвместимо със седмичния ни бюджет. Това може да звучи глупаво сега, но случаят е, че повечето храни с ниско съдържание на мазнини като Месото струва значително повече. Може би в момента съм толкова прикован по този въпрос и можете да ме научите по-добре.
Имате ли опит и евентуално също вкусни, подходящи за диетата, евтини рецепти?
Очаквам с нетърпение вашите предложения, може би тогава ще се почувствам малко по-добре и вече не виждам толкова черно.
Член от 24.01.2006 г.
1,693 публикации (ø0,31/ден)
какъв е бюджетът?
Член от 10 януари 2006 г.
2197 публикации (ø0,4/ден)
За мен отслабването беше по-лесно, когато нямах семейство. За 8 месеца свалих 40 килограма. Спортувах безкрайно и ядох огромни количества храна. а именно просто салата с пълнозърнест рул и маргарин с ниско съдържание на мазнини и така нататък . По принцип спестяванията ви се допълват от желанието да отслабнете.
Големите количества картофи не струват много . не винаги трябва да е месо и т.н. . пресни и сурови храни също могат да се произвеждат евтино.
Колко пари планирате за вашата седмица.
Член от 22 април 2005 г.
749 публикации (ø0.13/ден)
ние сме 3 човека. И в момента за съжаление имаме не повече от 60.- € на седмица на разположение, но също така трябва да се плащат хигиенни и други домакински предмети.
Член от 22 април 2005 г.
749 публикации (ø0.13/ден)
Да, вероятно си прав. Без семейство определено е малко по-лесно да отслабнете. Особено съпругът ми е истинска пречка в това отношение, защото вероятно се страхува, че нещо липсва или нещо, ако промени хранителните си навици? Не знам, но се надявам да го взема под контрол.
Член от 24.01.2006 г.
1,693 публикации (ø0,31/ден)
така че имаме същия бюджет !
Картофи с извара
Моркови, чушки, не е толкова скъпо.
ето пример за картофи
Задушени билки картофи
(Пролетно стихотворение за ядене)
за 4 порции
1 кг млади картофи
3 скилидки чесън
60 г лук
20 г масло
сол
пипер от мелницата
1/8 л телешки бульон
1 връзка копър
1 връзка магданоз с плоски листа
1 връзка лук
1 връзка киселец
Намажете картофите много чисто под течаща вода и ги нарежете на филийки.
Обелете чесъна и лука и нарежете на тънки филийки.
Загрейте олиото в голям тиган, запържете картофите до златисто кафяво, добавете лука и чесъна и запържете за кратко.
Сол и черен пипер и добавете бульона.
Задушете картофите в затворен тиган на слаб огън за 10 минути, като обръщате от време на време.
Междувременно нарежете лука на ситни рулца.
Откъснете останалите билки от стъблата и нарежете.
Смесете билките в картофите, загрейте за кратко и сервирайте веднага.
Зелената салата или доматената салата вървят добре с това.
Член от 24.01.2006 г.
1,693 публикации (ø0,31/ден)
4 точки на човек (230 kcal)
Съставки за (4 порции):
500 мл мляко с ниско съдържание на мазнини
200 г оризов пудинг, сух
150 г череши (консервирани, без захар)
Сложете млякото с няколко капки аромат на ванилия и подсладител да заври, разбъркайте ориза и го покрийте за около 30 минути.
Отцедете черешите. Разбийте белтъците със сол до твърдост и ги сгънете в ориза.
Поставете половината от оризовия пудинг в плоска форма за печене, разпределете черешите и останалия оризов пудинг върху него. Печете оризовия пудинг и гювеча от череши в предварително загрята фурна на 180 ° C за 20 минути.
Член от 24.01.2006 г.
1,693 публикации (ø0,31/ден)
5 ww точки на човек
Състав: (за двама души)
500 г зелен фасул
30 g сирене пармезан и 30 g настъргано сирене с намалено съдържание на мазнини (30% i. DR.)
Сол, черен пипер, чубрица
Почистете, измийте и нарежете зърната на парчета с размер хапка. Гответе в подсолена вода. Разбийте яйцата с млякото и добавете подправките на вкус.
Преработете лука на средно големи кубчета и задушете в немаслена немаслена тава с висок ръб. Изключете котлона и извадете тигана от чинията.
Поставете отцедения боб в тигана и смесете с лука. Поръсете с малко чубрица и подправете със сол.
Напълнете съд за печене със сместа от боб и лук. След това я залейте със сместа от яйца и сметана и поставете в предварително загрятата фурна.
Печете на около 180 ° C за около 25 минути.
Сега извадете гювеча и поръсете с настърганото сирене и поставете отново във фурната за около 5 минути, за да се разтопи.
Печете на около 180 ° C за около 30 минути.
Член от 22 април 2005 г.
749 публикации (ø0.13/ден)
Специално за страхотните рецепти, ще ги добавя към менюто си следващата седмица.
Готвите ли според наблюдаващите тегло (заради посочените точки)?
Член от 14.10.2005 г.
153 публикации (ø0.03/ден)
Отслабваме с WW от два месеца. Оттогава харчим много по-малко за храна от преди. Това се дължи просто на факта, че от една страна ядем по-малко, а от друга вече не купуваме целия този деликатес.
Напоследък купувам много замразени зеленчуци. Това е практично, относително евтино и много бързо. Сварете зеленчуците, залейте ги с малко нискомаслено сирене, хмммм !
Може би трябва да погледнем във форума, за да видим дали няма седмичен график на WW. Това със сигурност би било добре.
Член от 02/01/2006
944 публикации (ø0.17/ден)
Моят съвет по въпроса за отслабването: Ниско съдържание на мазнини 30. Просто консумирате определено количество мазнини и замествате съществуващото количество мазнини с \ "здравословни \" мазнини като зехтин и т.н.
Много храни са разрешени в количества, други трябва да се избягват.
Всичко се изчислява по формула. Отначало малко сложно, но после е бързо.
Отслабвате около 1-2 кг на седмица и не чувствате глад. - И също така не впечатлението, че трябва да се прави без нещо, тъй като сладките са условно разрешени.
Ако се интересувате: www.lowfat.de
В противен случай: Пийте много вода и чай, прогонете кафе, сода и черен чай от менюто. Мъркайте много плодове и зеленчуци и заменете някои неща с по-леки сортове.
напр. Хляб с кварк и конфитюр сутрин, картофи от яке с кварк и салата по обяд, плодови пръчици, мюсли и др.
Успех в борбата с килограмите и най-добри пожелания,
Член от 11/01/2005
4,292 публикации (ø0,78/ден)
Така че по някакъв начин виждам същата трудност, отслабването и спестяването не вървят добре заедно.
Храните с ниско съдържание на мазнини обикновено са по-скъпи. Има голяма разлика, особено при месото. Бих искал обаче да огранича консумацията на месо много далеч, защото по някакъв начин апетитът ми към него бавно изчезва и по този начин се елиминира фактора на разходите и мога да направя всяко месо за съпруга си, включително по-евтино месо.
Сега съм любопитен до каква степен това ще се получи добре. спестете и отслабнете.
Член от 22 април 2005 г.
749 публикации (ø0.13/ден)
просто исках да се свържа отново и да ми кажа как се справих междувременно.
Така.
Портфейлът ми и аз сме щастливи.
Занимавах се интензивно с темата и разбрах, че с малко планиране и воля за подреждане на неща, които са евтини и удобни за фигурата, това работи.
Намерихме начин за себе си, а сега готвим според WW или принципа Low Fat 30. Тъй като и двата варианта ни харесват много, просто ги сглобяваме и работи много добре. Вече загубих 2,5 кг, без да гладувам или да се налага да казвам, че нещо ми липсва.
Поръчали сме и кутия зеленчуци и плодове, които сега получаваме ежеседмично, а след това съставяме седмичното си меню от артикулите, комбинирани с пилешки гърди или пуешко месо.
За наденица и сирене сега просто избираме по-леките видове, като варена шунка, пуешки гърди, зеленчуци в аспик. закупени от добре познатите дискаунтери и следователно доста евтини. Отменихме изцяло сладките напитки, имаме само вода и сок, последните ги получаваме много евтино в близкия магазин за сокове, където през есента носим ябълките от нашите дървета и по този начин получаваме кредити за сока по наш избор. Вкусно и здравословно.
Така че просто не падайте духом, това, което искате, може да се получи.
Много благодаря за вашия хубав принос.