G е дебел ’’ infoBlog infoCegl; d Последни новини, местни новини, национални новини, спортни новини, таблоидни новини

Понеделник, 24 март 2014 г. 14:11

,Изгаряне на мазнини "

infocegl

Напоследък здравословният начин на живот, спортът и по този начин отслабването стават все по-важни в живота на хората. Бих добавил, не е задължително в този ред:-)

Но ние също трябва да отслабнем, или по-скоро качествено отслабване?

Има две основни неща:

1. Правилното хранене
2. Ефективно обучение

Сега няма да се занимаваме по-подробно с първата точка, можете да прочетете за нея в следващия пост.

Вероятно сте чували, че 20% тренировка и 80% хранене. Това не е напълно вярно. Ако просто трансформирате диетата си, мускулите ви няма да се развият, така че ще бъдете отпуснати и не стегнати, мускулести.Опитайте се не само да отслабнете, но и да промените съотношението мускули и мазнини.!

,Изгаряне на мазнини " „Мислите си, че се изпотявате след 20 минути на бягаща пътека. А тялото ви мисли обратното. Индивидуално зависими, но средно сме преминали от използване на въглехидрати към използване на мазнини в 40-ата минута на тренировка! Така че при 60-минутна тренировка само последните 20 минути са, когато тялото ви изразходва мазнини. Този процес не спира в края на тренировката, той продължава няколко часа.