Футболът поддържа тялото здраво и в добра форма

06/08/2012, 14:54 | fo (CF)

Поддържайте форма с футбол (Източник: Thinkstock от Getty-Images)

разделям
Фиксиране
Отпечатване в Twitter
По пощата
редакция

Германия е футболна нация, се казва, въпреки че само малка част от германците редовно излизат на терена, за да играят футбол. Спортът трябва да бъде много здравословен и да има положителен ефект върху сърцето, мускулите и костите.

Високият холестерол: най-добрите съвети срещу него

Фотосерия с 10 снимки

Футболът е по-ефективен от джогинга

Спортните лекари отдавна обсъждат въпроса дали футболът е здравословен или не. Критиците виждат високия риск от контузия в забързаната игра с топки като проблем. Дори при любителите на фитнеса футболът не се приема толкова добре, колкото например популярният джогинг - очевидно погрешно, защото много изследователи говорят положително за футбола. В различни проучвания сте установили, че упражненията имат много по-благоприятни ефекти върху здравето, отколкото мнозина предполагат.

Жените се възползват от футбола

Според спортното списание "Fit for Fun" в изследване на спортните науки от Университета в Копенхаген през 2010 г. учените установяват, че особено жените могат да се възползват от футбола. Като част от проучването те сравняват три групи нетренирани жени на възраст между 20 и 47 години в продължение на 14 седмици. Една група играеше футбол веднъж седмично, втората правеше джогинг, третата не правеше нищо. Резултатът: стойностите на холестерола, пулса и мазнините на футболистите са се подобрили повече от жените, които са ходили редовно на джогинг. Жените, които не са спортували, не показват промени. (Жените се нараняват по-зле от мъжете във футбола)

Положителни ефекти във всички области

Проучването също така установи, че костната плътност и устойчивостта на мускулите, особено мускулите на прасеца, също са се развили по-положително при тестваните субекти във футболната група. Според Central Krankenversicherung, Корделия Шот, специалист по ортопедия и спортна медицина, вижда възможна причина за подобрените стойности на футболистите във факта, че „постоянното редуване между ходене, бягане и спринт, комбинирано с различни натоварвания, активира както бързи, така и бавни мускулни влакна. . „Честите спринтове също имаха особено здравословен ефект върху сърдечно-съдовата система.

Футболът изгаря до 1000 калории

В подобно проучване, проведено в продължение на 12 седмици с тествани мъже, изследователите са успели да покажат подобни резултати. Ако не просто искате да сте във форма, но и искате да отслабнете, футболът също е добре посъветван: Според изследователите футболист, който тежи 60 килограма, обикновено изгаря повече от 1000 калории, докато джогингът при средна скорост изгаря само 400. Това зависи това обаче зависи и от това колко дълго бягате или играете футбол. (Заглавия: Колко вредни са всъщност?)

Важно ЗАБЕЛЕЖКА: Информацията по никакъв начин не може да замести професионален съвет или лечение от обучени и признати лекари. Съдържанието на t-online не може и не трябва да се използва за самостоятелно поставяне на диагнози или започване на лечение.