Футболистите или олимпийците са по-тренирани
И така, кой е по-обучен? Футболистите? Колоездачите? Ръгбисти? Трудно е да се сравняват различни спортове, защото всеки от тях изисква различни способности. Но едно е сигурно: ако си добър във всеки спорт, можеш да се чувстваш супер. FFT ви помага да решите какво да правите, когато не играете футбол: събрахме осем от най-трудните спортове в света, за да видим от какво можете да се възползвате.
Велосипед
Защо велосипедистите са толкова обучени?
Професионален календар за колоездачни състезания работи от януари до октомври. „През това време те се състезават в продължение на осемдесет до деветдесет дни“, казва Кен Матесън, треньор на колоездачния отбор на Rapha. "Средно пет часа състезание, четири до петстотин часа на сезон." И това не включва 30-40 часа тренировки седмично.
Какво е необходимо, за да си колоездач?
• Висока аеробна способност
• Издръжливост
• Бърза регенерация
• Ефективен метаболизъм на мазнините
• Безупречно здраве
Тренировки за велосипеди
„Професионалната тренировка трае шест часа, със средно тридесет километра в час, с разлика в нивата от три хиляди метра“, обяснява Матесън. "През това време те трябва да изядат две хиляди калории."
Rögbi
Защо играчите на ръгби са толкова трудни?
„В среден мач по ръгби защитниците бягат 5747 метра, а нападателите 4774“, казва Джейми Харли, спортен учен от Нюкасъл Юнайтед. - На по-високо ниво е съответно 6471 и 5853 метра. Те правят сто до двеста метра интензивна работа в минута. ”
Какво е необходимо, за да си играч на ръгби?
• Сила
• Аеробна издръжливост
• Мобилност
• Висока мускулна маса
Така тренират състезателите по ръгби
При грундиране преди сезона се изтеглят шейни, пълни с тежест.
Атлетика
Защо 800-метровите бегачи са толкова обучени?
„Работил съм с много осемстотин бегачи, това е много уморителен спорт“, казва Гилкрист. „Трябва да работите упорито през цялото време на границата на подкиселяване на мускулите.“
Какво е необходимо, за да бъдеш бегач на средни разстояния?
• Скоростна издръжливост
• Сила
• Тяло, използвано за анаеробни упражнения
• Аеробна издръжливост
Така тренират бегачи на 800 метра
„Те трябва да продължат да бягат с високи скорости дълго време“, казва Гилкрист. "Трябва да бягате много през зимата и след това постепенно да започнете да набирате скорост с обиколка, фитнес и интервални тренировки." Тичайте четиристотин метра четири пъти в четири сета, с тридесет секунди почивка на повторение!
Бадминтон
Защо играчите на бадминтон са толкова обучени?
„Това е много интензивен, периодичен спорт“, обяснява физиологът Сара Гилкрист. "Имаме нужда от силно тяло поради постоянните изригвания."
Какво е необходимо, за да бъдеш играч на бадминтон?