Футбол и културизъм Toutelanutrition

културизъм

В днешно време има много спортове, които изискват силови тренировки за оптимизиране на представянето и превъзходство на най-високо ниво. Специфичен подход към културизма позволява на футболиста да набира скорост и пъргавина, като същевременно защитава топката си по-ефективно.

Целта

Целта на тренировките с тежести за футболистите не е да натрупат мускули, а да подобрят представянето им чрез укрепване на физическите им възможности. Мускулните групи, които трябва да бъдат укрепени, са предимно бедрата, корема и мускулите на гърба. Работата по-специално с тези мускули помага да бъдете по-гъвкави на терена, да бягате, да реагирате по-бързо и да спечелите предизвикателства главата до главата.

Сила и издръжливост

Мускулната сила е комбинацията от максимална сила и скорост на движение. Повдигането на чугун подобрява общата здравина. Мускулната издръжливост, от друга страна, е способността на мускула да повтаря непрекъснато усилие. Комбинацията от сила и мускулна издръжливост укрепва способностите на футболиста.