Füssen aktuellУвеличете метаболизма си и отслабнете в процеса
Програмата "28-DAYSLifeChange" от Healthy Balance
Как напълнявате, мазнини или въглехидрати? Колко и най-важното, какво трябва да ядете, за да отслабнете ефективно? Коя спортна програма е най-подходяща за вас? Тези отговори варират от човек на човек. Няма такова нещо като диета за всеки, защото всяко тяло „работи“ по различен начин. Докато един човек на диета с ниско съдържание на протеини, но с високо съдържание на въглехидрати отслабва много бързо и лесно, обратното, а именно диета с ниско съдържание на въглехидрати, но с високо съдържание на протеини и стриктно намаляване на калориите може да бъде най-ефективна за друг човек.
„Коя програма е най-ефективна, може да бъде установена с много усилия чрез много самостоятелни експерименти, или можете да използвате новите възможности на специални тестове за метаболизъм, за да определите отделни храни“, обяснява спортният терапевт Михаела Стадлер от здравния център Füsis.
Съвсем личните храни могат да се прочетат от метаболитния анализ, кои храни човек може да избягва и кои да продължи да яде. Тъй като непоносимостта към храна нарушава чревната функция. Резултатът: метаболизмът на мазнините е блокиран. Следователно е от решаващо значение - кои храни се ядат - за да се активира метаболизмът на мазнините.
Здравният център във Фюсис предлага така наречената "28-DAYSLifeChange програма" на Healthy Balance. Това е много индивидуална програма, която предимно стимулира, детоксикира и пречиства метаболизма. Резултатът е, че можете да свалите до 10 килограма за много кратко време. Програмата е разработена от експерти по метаболизъм и медицински специалисти въз основа на най-новите открития в хранителната медицина. Те казват: Целенасочената „много нискокалорична диета“, провеждана през определен период от време, с висококачествени хранителни добавки и индивидуално пригодени рецепти, е най-добрият и най-ефективен метод за оптимизиране на метаболизма на мазнините и детоксикация на тялото.
И така става
През първите 14 дни на участниците ще бъдат дадени индивидуални диетични планове с рецепти. „Детоксикацията започва през първите няколко дни“, обяснява Дорис Егербауер, която сама участва в програмата. През това време тя отслабна със седем килограма и загуби общо 14 сантиметра в кръста и 8 сантиметра в ханша. Не е трябвало да е гладна през всичките 28 дни, въпреки само 750 килокалории на ден. В допълнение към хранителния план, всеки участник получава протеин на прах, таблетки за смучене Vita, Colo Aktiv и индивидуално пригодена тренировъчна програма. „Всъщност подозирах, че може да съм уморен и слаб, защото това често се случва с диетите. Не бих подозирал, че ще получа такъв енергиен тласък. Жаждата ми за действие беше толкова голяма, че се записах на курс по пилатес “, казва Дорис Егербауер.
Протеиновият прах се използва за запълване на запаса от енергия и ColoAktiv регулира дейността на червата по естествен начин. Таблетките за смучене VITA подпомагат организма при детоксикация и го предпазват от дефицит на витамини и минерали. Те съдържат високи дози витамини Е, С и D. Тези витамини са важни за метаболизма и превъзхождат като силни чистачи на свободни радикали. Всеки, който иска да отслабне по здравословен начин и същевременно да се чувства добре, има нужда от упражнения. Следователно е от съществено значение да се обучава специално за програмата.
След 14-те дни се прави анализ на тялото и се създава изцяло нов хранителен план. Независимо дали е мъж или жена, всеки може да вземе участие. „Важно е да го искате и най-вече да се отнасяте добре с тялото си след 28-те дни. В противен случай бързо ще се озовете в същия коловоз, тогава най-добрата концепция няма да помогне “, казва Дорис Егербауер, собственик на здравния център.
Разработено от Маркус Грим
Турбо програмата има всичко. Той е разработен с лекари, физиотерапевти и диетолози. Немедицинският лекар Маркус Грим от Фюсен разработи програмата „28-DAYSLifeChange“. Той съчетава знанията от различните хранителни концепции от епигенетиката (описва мета-нивото на генетичната регулация. Под въздействието на външни фактори клетъчното ядро може да бъде препрограмирано, което означава кога и до каква степен се включват и изключват гените), палеохрана, Метаболитно типизиране, регулаторна медицина, PNI (психоневроимунология), ниско съдържание на въглехидрати и генетика. Програмата е впечатляваща и с нея проливането на килограми.
„Участникът може да започне по всяко време. През 28-те дни той ще се гледа от личния му треньор. Никога не е късно да започнете, е мотото на Дорис Егербауер. Тя е най-доброто доказателство за това.
От май Пилатес в програмата на курса
„Пилатес е тренировка за цялото тяло, която за разлика от други видове гимнастика умишлено се занимава с по-дълбоките мускули на сърцевината. По-специално, напречните коремни мускули - мускулите, които влияят върху оформянето на талията -, мускулите на тазовото дъно и малките по-дълбоки мускули на гърба са част от силовия агрегат, казва Дорис Егербауер, описвайки тренировъчната програма. В момента тя се обучава като треньор по пилатес и скоро ще го предложи като нов курс в здравния си център. Големите мускулни вериги са функционално тренирани с цел поддържане на поддържащото ядро, гръбначния стълб, изправено, стабилно и гъвкаво . Тазовото дъно като основа на таза и гръбначния стълб е укрепено и има положителен ефект върху цялостната психическа стабилност.
За кого е подходящ пилатес?
По-доброто възприятие на тялото, а също и стойката на тялото позволяват по-високо качество на живот. Това означава „Пилатесът е полезен за всички“, описва Дорис Егербауер. Пилатес се препоръчва и за хора с проблеми с гърба и ставите и слабости на тазовото дъно.
Във връзка с дишането упражненията се превръщат в ефективен метод на обучение, който също има положителен ефект върху психичната област на човека. Упражненията по пилатес са плавни и вие се концентрирате изцяло върху тялото си, дишането си и правилното изпълнение на упражненията. „Няма място за ежедневни грижи или стрес“, обещава инструкторът на курса.
„Човекът е толкова стар, колкото гръбначният стълб е гъвкав!“ (Джоузеф Пилатес)