Фурми или стафиди ВИЖТЕ кои от тях са по-добри за тялото - KFetele

Жадувате ли за нещо сладко, но здравословно? Разберете, че можете да ядете както фурми, така и стафиди, защото те са много здравословни и не съдържат толкова много калории.

Независимо дали са пресни или сушени, фурмите се считат за едни от най-здравословните плодове и това се дължи на високото съдържание на хранителни вещества, които дават енергия на тялото, понижават холестерола и подобряват храносмилането, пише списание Ciao.

Консумира се два пъти седмично, дати, подобряват сърдечната дейност и имат тонизиращо и енергизиращо действие. Тези естествени продукти съдържат още калций, сяра, желязо, калий, фосфор, манган, мед и магнезий. Счита се, че датата е минимумът, необходим за балансирано и здравословно хранене. За здравословна закуска комбинирайте фурмите с няколко ядки. На закуска фурмите могат да се добавят към зърнените храни. Шепа фурми има само 78 калории.

Консумираните стафиди ежедневно са истински „превръзка“ за стомаха, защото съдържат голямо количество фибри и спомагат за регулирането на чревния транзит. Следователно стафидите имат лек слабителен ефект и предотвратяват запека, но също така помагат за по-бързото елиминиране на токсините от тялото. Можете да ядете между 70 и 100 грама стафиди дневно на една от двете закуски. Те могат да се добавят към киселото мляко за закуска. Стафидите са много добър източник на здравословни захари, те са показани по време на възстановяването, след продължителни физически или интелектуални усилия. 100 грама стафиди имат около 300 калории.

---