Функционално обучение - Здравен център Nita - TRX обучение, Часовници с горещо желязо в Дебрецен
Изрязването е много добра техника за фибризиране и освен това е чудесен начин за подобряване на издръжливостта и повишаване на нивата на фитнес. Може да се използва и за увеличаване на интензивността и изгаряне на мазнини.
Целта на тренировката е да натовари различни мускули и мускулни групи, участващи в тренировката. Тренировките не са еднообразни, защото в рамките на една тренировка използваме няколко помощни средства, методи или спортни способности (аеробна издръжливост, издръжливост), за да получи тялото ни възможно най-много нови стимули.
По време на тренировка работим върху всички мускулни групи, които трябва да се развият. В случай на едно упражнение, мускулните групи на горната част на ръката (бицепс, трицепс) не се тренират с отделно упражнение, тъй като трицепсите участват в повечето упражнения за гръден мускул, а бицепсите участват в упражненията като синергична мускулна група.
Обхватът и нивото на трудност на тренировките са произволни: това зависи от нивото на фитнес, интензивността и целта на тренировката. Обикновено нямаме период на почивка в рамките на кръг, а само толкова, колкото е необходимо, за да превключваме между упражнения.