Функционални обувки скъпа нестабилност - мениджър магазин
Функционални обувки: Дебелата кръгла подметка трябва да е добра за стойка
Хранене - обучение без тренировка - само чрез носене на специална обувка? Производителите на така наречените функционални обувки рекламират своите модели с мускулно стимулиращи ефекти и по-добра стойка. В края на 90-те години Masai Group стартира своята боса технология с MBT (Masai Barefoot Technology). Това симулира бягане върху естествена, мека почва като пясък чрез умишлена нестабилност на подметката.
„Функционалните обувки също биха могли да се нарекат обувки с нестабилност“, обяснява професор Евалд Хениг от Института по биомеханика към Университета на Дуйсбург-Есен. Тази нестабилност на коридора може да бъде оценена положително. "Той осигурява по-променлив модел на походка и ни позволява да научим нови двигателни програми. Мускулите се използват по-вариативно и по-често, а стресът на коленете и гърба намалява", обяснява Хениг. Така че благо за модерния човек, който всеки ден ходи по асфалт. „В днешно време почти ходим само по твърда земя със същия модел на ходене - това всъщност е неестествено“, обяснява Хениг.
Нестабилността на обувките се причинява от полукръгла подметка, както при MBT, или въздушни възглавници, както е в последната разработка на Reebok, "Easytones". Следователно първите стъпки във функционалните обувки също са необичайни. „В началото не трябва да носите повече от 20 минути на ден“, съветва ортопедът Нилс Стенбок-Фермор от Аахен.
Нестабилността принуждава потребителя да се движи по различен начин. „Трябва да промените обичайната си походка - това засяга и други мускули“, обяснява Томас Обенс от Частния институт за приложна биомеханика в Тюбинген. Според Obens може да бъде научно доказано, че други мускули се активират. Той обаче се съмнява, че ефектите, обещани в рекламата, могат да бъдат постигнати.
Различни обувки, променена походка
Непознатото движение може дори да доведе до претоварване. „Във всеки случай не можете да получите по-стегнато дъно и по-стегнати бедра само като носите такива обувки“, казва биомеханикът Хениг. Той откри най-голямата разлика в мускулите, използвани при изследванията му, докато стои, а не, както може да се предположи, докато ходи. „Но изправянето не е дейност, която консумира много калории“, казва той. Следователно целта да искате да отслабнете с тези обувки е утопична.
"В сравнение с нормалните обувки, ще трябва да стоите във функционални обувки по два часа на ден в продължение на една година, за да свалите килограм", казва Хениг. За да оставите наистина мускулите да растат, трябва да използвате максималната сила на мускулите - и това работи само при силови тренировки. Според биомеханика обаче позата се променя благодарение на функционалните обувки. „Това дава визуален ефект, като обувките на висок ток“, обяснява той.
„Функционалните обувки обикновено се оценяват положително“, казва Хениг. Нестабилността при ходене има смисъл за почти всички. Ортопедичните проблеми могат да бъдат предотвратени. Нестабилните функционални обувки обаче не са препоръчителни за хора, които вече изпитват затруднения при ходене. „Дори възрастните хора вече не могат да осигурят координацията, необходима за нестабилно ходене“, казва Обенс. Всички останали могат да носят функционалните обувки - но не и за джогинг.
"KangooJumps", забавни обувки с пружини на подметките, са подходящи за бягане. „Тук собственото ви телесно тегло се превръща в кинетична енергия и по този начин спортистът отскача“, обяснява Стенбок-Фермор. Тези забавни обувки са нещо добро за спортни хора с добра координация. Нито една от функционалните обувки не е евтина: моделите KangooJumps и MBT струват 200 евро или повече. "Страхотни цени", казва Stenbock-Fermor. Можете да получите същите ефекти безплатно, ако редовно ходите във влажен пясък, по мек горски под или в трева.