Функционална медицина I Здравен коучинг I Софи Гаурой Хранителни добавки, когато

софи

Препоръчвам да приемате всички хранителни добавки с изключение на аминокиселини (напр. Карнитин, глутамин) по време на хранене. Мастноразтворимите витамини трябва да се приемат с мазнини, за да се увеличи усвояването като витамин D.

Някои специфични витамини (напр. В12) изискват да се активира силна стомашна киселинност, за да се позволи усвояване от червата. Обикновено се нуждаем от стомашна киселина, за да отделим минерали (напр. Магнезий, желязо, цинк и др.) От протеини, за да могат те също да бъдат добре усвоени.

За хранителни добавки на основата на желязо препоръчвам да ги придружавате с плодове, защото витамин С насърчава по-доброто усвояване на желязото. За хората, които се лекуват за нарушения на щитовидната жлеза, желязото пречи на усвояването на леченията, така че те трябва да се приемат поне 2 часа след приема на лекарството.