Функция на сърцето - сърдечна честота, кръвно налягане - ПОРТАЛ
Дял
Ритмичният пулс в минута се характеризира със сърдечен ритъм. В покой средно сърцето на възрастния бие 72 пъти в минута. Когато се раждаме 140 пъти, на 1 година 120 пъти, на 7 години 90 пъти, на 12 години пушим 80 пъти в минута в барабани. Разбира се, много фактори влияят на сърдечната честота (напр. Околната температура, дехидратация, стрес, положение на тялото, време на деня, храна, напитки, лекарства, болести, упражнения и др.) Останете в спорта: намалете пулса си в покой), тъй като работата на сърцето става по-икономична с упражнения, то може да вкара повече кръв в кръвообращението по време на контракция. (Например пулсът в покой на 15-годишен бегач на дълги разстояния може да спадне от 53 на 42/мин за четири години.). Това явление е свързано с така нареченото парасимпатиково повишаване на тонуса на вегетативната нервна система поради тренировъчния ефект. Когато избирате интензивността на тренировките си, е полезно да знаете пулса си, който се измерва при различни скорости, както и максималния пулс. Последното се изчислява чрез изваждане на възрастта от 220. В този диапазон тялото ни е под максимално натоварване, което може да издържи за няколко секунди.
Необходимо е да се знае не само пулсът за събуждане, но и промяната в сърдечната честота, измерена по време на тренировка, и скоростта на намаляване на сърдечната честота, измерена при реституция (непосредствено след тренировка). Ако спортистът не достигне максималния пулс по време на натоварването, дори при максимално натоварване, или ако в края на първата минута след тренировка пулсът ви падне с по-малко от 25 удара с по-малко от 25 удара, тогава проблемът е голям, защото почти сме сигурни, че ще се сблъскаме с претрениране, латентно заболяване или скрито сърдечно заболяване В такива случаи е абсолютно необходим медицински преглед. Ако не се открие органно заболяване, трябва все повече да се търси ефективна регенерация. За съжаление, неправилната регенерация може да умножи риска от внезапна сърдечна смърт.