Функция на хистидинов ефект; Предимства на незаменимата аминокиселина 2019
L Histidine е една от 20-те протеиногенни аминокиселини, които участват в структурата на собствените протеини на организма и се счита за полу-съществена. Човешкото тяло от PRPP фосфорибозил пирофосфат и АТФ аденозин трифосфат във връзка с 8 vers. Може да произвежда ензими и в общо 11 реакции.
Тъй като производството на хистидин е много сложно, все още е необходимо тялото да бъде снабдено с L-хистидин, особено при деца.
Аминокиселината се съдържа в младите растителни тъкани, така че животните след това я изяждат, аминокиселината хистидин присъства по подобен начин във всички протеини.
Ежедневното изискване за възрастен е приблизително. 10mg/kg.
Поради своята структура, хистидинът е компонент на много протеини, железосъдържащи молекули и някои ензими.
В резултат на това аминокиселината участва в някои метаболитни и енергийни процеси.
Функции в човешкото тяло
Аминокиселината хистидин свързва железните атоми в миоглобина и хемоглобина с червения кръвен пигмент, което означава, че хистидинът участва в транспорта на кислород и в регулирането на рН на кръвта.
Той също така свързва метални йони в митохондриите, които могат да се разглеждат като електроцентрали на клетка.
Чрез тази свързваща функция хистидинът предпазва тялото от отравяне с тежки метали.
Хистидинът има положителен ефект върху образуването на азотен оксид, който насърчава растежа на капилярите в мускулите. Това ще направи Мускулатура по-добре с кислород при условие.
Цинкът в хистидин-цинковите комплекси участва значително в метаболитните процеси в мускулите и в тяхното развитие. (Източник: https: //bit.ly/2QtinvB)
Хистидинът също участва в заздравяването на рани, контрола на „механизмите за възстановяване“ и растежа.
Хормонът хистамин което е част от Имунна система се произвежда от хистидин, наред с други неща.
Това помага срещу проникването на чужди вещества, като позволява на течността да попадне в засегнатата тъкан, което често води до сърбеж и зачервяване на кожата.
Възпалителната реакция предотвратява по-нататъшното проникване на чуждото вещество, освен това хистаминът насърчава производството на допълнителни левкоцити за подкрепа.
В случай на алергична реакция се освобождава и хистамин, което в този случай води до нежелана защитна реакция.
Хистаминът също регулира концентрацията на стомашна киселина и предизвиква повръщане при гадене.
The Сън-буден ритъм както и това Сърдечносъдова система се регулират от хистамин.
Хистаминът също увеличава чувството на удоволствие.
Дипептидът карнозин се произвежда от аминокиселините хистидин и аланин.
- Съединение, което се състои от две аминокиселини е описано като дипептид.
- Карнозинът е вътре мускул и Мозъчна тъкан присъства особено в областите за слух, реч, движение и социализация.
- Клинично проучване показа, че пациентите с аутизъм са получили облекчение от карнозин. Прекалено високата доза обаче води до хиперактивност.
Хистидинът е показан при алергични реакции и при имунодефицит Положителни ефекти от СПИН показва. (Източник: Morgan W.T, богатите на серумен хистидин нива на гликопротеин намаляват при синдром на придобита имунна недостатъчност и чрез стероидна терапия)
Симптоми на дефицит
- Недостигът може да доведе до ревматични заболявания като артрит.
- Анемия и един Недостатъчно количество кислород може да е резултат от дефект.
- Предозиране с хистидин може да бъде с Тревожни разстройства, стрес, Депресията и шизофренията са свързани; при тези пациенти може да се установи повишено ниво на хистидин. Повече подробности все още не са известни.
Трябва ли да консумирам хистидин?
Дефицитът е доста рядък в индустриализираните страни, тъй като достатъчно количество протеин се приема чрез диета и тялото може да произведе самата аминокиселина, макар и по сложен начин.
Допълнителният прием обаче насърчава всички ефекти на хистамина.
Допълнителна доставка насърчава, наред с други неща Изграждане на мускули, предпазва от отравяне и има положителен ефект върху снабдяването на мускулите с кислород, дес Сърдечносъдова система и сън-будност-ритъм.
В допълнение, хистидинът има положителен ефект срещу СПИН и евентуално повишава мозъчната функция. Последното все още не е потвърдено на 100%.
Заради увеличеното Изграждане на мускули и Доставка на кислород Препоръчвам да го консумирате с чести тренировки.
Разбира се, мускулен растеж, дължащ се на хистидин, може да се усети и при периодични тренировки.
Аминокиселината обаче е не за нищо и редовното упражнение би било по-ефективно от хистидин. Това се отнася и за аргинин, аланин и BCAAS.
Боже мой препоръка: Хистидин с редовни упражнения поне два пъти седмично.
Тези продукти Препоръчвам Аз заради доброто Съотношение на ефективността на цената, които не са надценени заради марката, въпреки същото съдържание.