Сладко солено Какво r; gime изберете

  • какво

Създадена в края на 80-те години на миналия век, диетата Dukan, кръстена на лекаря, който я е разработил, се основава на по-висок прием на протеини, така че да се получи ефект на ситост и по този начин да се избегне консумацията на мазни продукти и сладко. Много небалансиран и относително неефективен в дългосрочен план, той все още е много популярен. Той е върхът на високо протеиновите диети. Диета с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на мазнини и въглехидрати насърчава загубата на тегло, като намалява чувството на глад. За тези, които са забравили, протеините са храни, приготвени от месо и риба, въглехидратите се състоят главно от нишесте и захар, докато липидите са мазнини.

Много популярен днес, въздържанието, метод, направен в САЩ, наречен пост, се състои в това да не се яде поне 16 часа. Според диетолозите тази формула е по-скоро краткосрочен детокс, за да се отпусне храносмилателната система и елиминиране на токсините, отколкото ефективен начин за отслабване в дългосрочен план. И все пак работи за отслабване.

Ако приемането на този процес не представлява особен риск за здравето - времето без ядене е твърде кратко, за да се появят недостатъци - въпреки това според специалистите може да се наблюдава лека умора. Рискът обаче е да ядете твърде много и лошо на двете разрешени ястия.